Dr. doaa
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. doaa, Doctor, Cairo.
27/11/2020
تجربتى فى كورونا و النظام اللى اتبعته يا رب يفيدكم و ربنا يحفظكم أجمعين يا رب
قوي مناعتك ضد كورونا - Boost your immunity against the covid 19.
اسمحولى اشارك معكم بعض الارشادات الصحية التى تساعد فى تعزيز المناعة
لابد من تقليل الضغط العصبى و النوم الجيد
الامتناع عن التدخين
تقليل السكريات فهى تضعف المناعة
تناول قرص من السيلينيوم يوميا
تناول اغذية غنية بالزنك مثل الشيكولاتة الدارك قليلة السكر, اللب الابيض ( لب القرع), البيض
فتناول اغذية غنية بيتامين سى و سنجدها فى الفلفل اكثر من الموالح و الكيوى و الكرنب المخلل غنى ايضا بفيتامين سى و لكنه يتكسر بالضوء و الحراره يجب ان يكون المصدر بعيد عن الضوء و الحرارة
فيتامين دال مهم جدا للمناعة و ليس لصحة العظم فقط و بمكن تناول فى دروب زجاجة كاملة لكن مرة واحدة فقط اسبوعيا لمدة شهر
اتناول لثوم و البروكلى مهم جدا لمحاربة اليكتريا و الفيروسات و تساعد على رفع المناعة لكن نحرص على عمد تسوية البروكلى كثبرا لانه يعمل على تكسير فوائدة الغذائية بنسبة كبيرة و مع الحرص على عدم تناولهم بكثرة فى حالة اضراب هرمون الغذة الدرقية
ننتهز الفرصة ايضا بان هذا موسم الخرشوف و نتناوله فى السلطات نظرا لفائدته الكبيرة للمناعة و الكبد
الكركم مفيد جدا لرفه المناعه و انا شخصيا اضع ملعقه صغيرة منه على كوب ماء بالاضافة الى ملعقة جنزبيل طازج و عصير ليمونه
و لكن اذا لم نستسيغ هذا المشروب ممكن نضع الكركم على الشوربة لكن نتجنب غليه اكثر من 10 دقائق حتى لاتتكسر فوائده
تناول التمر مفيد جدا فى الصباح
كذلك الحرص على الصيام فهو يقوى و يعزز المناعة
تناول زيت الزيتون فبالاضافة الى احتواءة على مضادات اكسدة عالية فهو يحتوى على الاوميجا 9 الذى يعمل على تعزيز المناعة
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Cairo
