Summit Medical Clinic

ازاي نحافظ على صحه الجهااز المناعي لاطفالنا.
مناعة الأطفال تحتاج تغذية متوازنة.
قدمي لهم فواكه وخضار طازجة يوميًا.
الزنك والحديد ضروريان لنموهم.
قللي من الحلويات لأنها تضعف المناعة.
احرصي على نوم كافٍ لهم يوميًا.

احجز مع د/بيتر ثروت ابراهيم غبريال

-اخصائي تغذيه علاجيه.
-ماجستير من جامعه بنسلڤانيا.
-دبلومه تغذيه اطفال جامعه عين شمس.
-دبلومه تغذيه وسمنه.
-دبلومه تغذيه عامه.
-عضو في الرابطه الدوليه للتغذيه(IASO)
-عضو في الجمعيه المصريه الطبيه للتغذيه.(EMASO)
-عضو في الجمعيه المصريه الدوليه للتغذيه والسمنه.(EISNO)
-عضو في الجمعيه المصريه لدراسه علوم التغذيه .(ESNO)

‏‎‏‎للحجز و الاستعلام
‏‎‏‎التليفون: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
‏‎‏‎الواتس أب: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
‏‎‏‎أو التواصل بنا عبر حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي

‏‎‏‎

عيادة النساء و التوليد و الحقن المجهري و المناظير

مع د. هيثم محمد دنيا

استشاري أمراض النساء و التوليد و العقم و المناظير و التجميل النسائي
رئيس قسم النساء و التوليد بمستشفى شبرا للتأمين الصحي
ماجستير و دبلوم النساء و التوليد - جامعة عين شمس
يعمل لدى العديد من المستشفيات بالقاهرة

للحجز و الاستعلام
التليفون: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
الواتس أب: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
أو التواصل بنا عبر حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي

#نساءوتوليد

#اورام
#مناظير

الوذمة الدهنية (Lipedema) والتغذية 🥗

لا يوجد نظام غذائي يعالج الوذمة الدهنية بشكل نهائي، لكن اختيار الأطعمة المناسبة قد يساعد في تقليل الالتهاب، وتخفيف احتباس السوائل، وتحسين الأعراض وجودة الحياة.

✅ ركّزي على:

• البروتينات عالية الجودة مثل السمك، الدجاج، البيض والبقوليات.

• الخضروات الورقية والخضروات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة.

• الدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر، الأفوكادو، والمكسرات باعتدال.

• الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا-3 مثل السلمون والسردين.

• التوابل المضادة للالتهاب مثل الكركم والزنجبيل.

• شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

❌ قلّلي من:

• السكريات والحلويات والمشروبات المحلاة.

• الدقيق الأبيض والخبز والمعجنات المصنعة.

• الأطعمة فائقة المعالجة والوجبات السريعة.

• اللحوم المصنعة والمقليات والدهون المتحولة.

• الإفراط في الملح لأنه قد يزيد احتباس السوائل.

• الكحول لأنه قد يزيد الالتهاب لدى بعض الأشخاص.

⚠️ معلومة مهمة:

حتى مع فقدان الوزن، قد لا تختفي دهون الوذمة الدهنية بالكامل، لأن طبيعة هذا المرض تختلف عن السمنة التقليدية. لذلك فإن العلاج يعتمد على التغذية المناسبة، النشاط البدني، العلاج الضاغط، والعناية بالجهاز اللمفاوي وفق تقييم الطبيب أو الأخصائي.

💚 التغذية ليست علاجًا سحريًا، لكنها جزء أساسي من السيطرة على الأعراض وتحسين جودة الحياة.

‏💪Health Diet

احجز مع د/ نورهان عاطف

اخصائية التغذيه العامه وعلاج السمنه و النحافه ووتنسيق القوام كليه البنات جامعه عين شمس عضو الجمعيه المصريه الدوليه للتغذيه والسمنه EISNO
دبلومة تغذية اطفال - جامعة عين شمس
عضوية الرابطة الدولية للتغذية IASO

التليفون: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
الواتس أب: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
أو التواصل بنا عبر حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي


#دايت

ماذا يحدث عند الامتناع عن البروتين الحيواني لأكثر من 3 أشهر؟

فوائد محتملة
1 قد يساعد على خفض الكوليسترول الضار
2 زيادة تناول الألياف وتحسين الهضم
3 قد يساهم في فقدان الوزن الزائد
4 تحسين التحكم في مستوى السكر بالدم
5 تقليل تناول الدهون المشبعة

أضرار محتملة إذا لم يتم التعويض جيدًا
1 نقص فيتامين B12
2 ضعف العضلات وقلة الكتلة العضلية
3 زيادة الإرهاق والتعب
4 نقص الحديد والأنيميا
5 تساقط الشعر وضعف الأظافر
6 ضعف المناعة بسبب نقص الزنك
7 ضعف التركيز والانتباه

كيف تتجنب المشاكل؟
1 تناول المكسرات والبذور
2 أكثر من العدس والفول والحمص
3 تناول الحبوب الكاملة
4 لا تهمل الألبان والبيض (إذا كانت مسموحة)
5 اشرب كمية كافية من الماء
6 تابع التحاليل الدورية للاطمئنان

"اهتم بما يحتاجه جسمك... وليس بما تمنعه فقط"

الامتناع عن البروتين الحيواني ليس مشكلة بحد ذاته، لكن المشكلة الحقيقية هي عدم تعويض العناصر الغذائية المهمة بشكل صحيح.

دوام الصحة للجميع
دكتور باسم غبريال
اخصائي تغذية علاجية وخبير تغذوي
سمنة ونحافة، حوامل ، مرضعات ، اطفال ، رياضيين ، كبار سن، متابعة امراض السكري ، الضغط ، الكوليسترول ، الكلي ، الكبد. النقرس ، المرارة ، القلب ، القولون ، الصرع ، الغدد ، الانيميا ، جرثومة المعدة، البكتيريا ، حب الشباب ، شراهه الاكل ، متابعة مستوي المعادن والفيتامينات بالجسم.
حاصل علي
البورد الامريكي في التغذية العلاجية
ماجيستير تغذية جامعة القاهرة
ماجيستير تغذية عام جامعة بينسيلفينيا
دبلومة تغذية اطفال جامعة عين شمس
دبلومة تغذية وصحة جامعة بينسيلفينيا
دبلومة تغذية وسمنة عام
عضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة
عضو الجمعية الطبية لدراسة السمنة

‏‎‏‎للحجز و الاستعلام
‏‎‏‎التليفون: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
‏‎‏‎الواتس أب: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
‏‎‏‎أو التواصل بنا عبر حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي

‏‎‏‎ #تغذية

مريض الاكتئاب مش دايمًا بيعيط.

ومش دايمًا بيبقى قاعد لوحده في أوضة ضلمة.

ومش شرط يكون شكله حزين طول الوقت.

عشان كده ناس كتير مبتعرفش تشوفه.

مبيقولش إنه كل يوم بيصحى وهو حاسس إنه مش عايز يبدأ اليوم أصلًا.

مبيقولش إن أبسط الحاجات بقت محتاجة مجهود خرافي.

الاستحمام، الأكل، الرد على الرسائل، النزول من البيت...

حاجات الناس بتعملها تلقائي، وهو بيحارب عشان يعملها.

مبيقولش إنه فقد الإحساس بالحماس.

الحاجات اللي كانت بتفرحه زمان بقت عادية.

الأماكن اللي كان بيحبها بقت باهتة.

والضحكة بقت مجاملة أكتر منها شعور.

مبيقولش إنه ساعات بيختفي مش لأنه نسي الناس...

لكن لأنه مش قادر يتعامل مع حد.

مبيقولش إنه بيقرأ الرسالة ويركنها.

ويسمع التليفون ويسيبه.

ويقول لنفسه: "هرد بعدين."

والبعدين ده ممكن يبقى أيام.

مبيقولش إنه حاسس بالذنب طول الوقت.

ذنب إنه مش قادر يبقى زي الأول.

ذنب إنه مقصر.

وذنب إنه تعبان.

كأنه مطلوب منه يعتذر عن ألمه.

مبيقولش إنه ساعات بيبص لنفسه في المراية ومش عارف هو بقى مين.

ولا فاكر آخر مرة حس فيها إنه بخير بجد.

مبيقولش إنه بيضحك وسط الناس ويرجع البيت منهار.

مبيقولش إنه تعبان من تمثيل إنه كويس.

وتيجي تقوله:
"شد حيلك."
"فكر بإيجابية."
"انزل اتفسح."

كأن المشكلة في الإرادة.

مع إن الحقيقة إن الاكتئاب مش كسل.

ومش ضعف شخصية.

ومش قلة إيمان.

الاكتئاب وجع نفسي بيسرق من الإنسان طاقته، وشغفه، وقدرته على الاستمتاع بالحياة.

أصعب حاجة في الاكتئاب إنه بيخلي صاحبه يحس إنه لوحده...

حتى وهو وسط الناس.

وبيخليه يصدق إنه عبء...

مع إنه محتاج احتواء مش لوم.

ومحتاج مساعدة مش أحكام.

فلو تعرف حد بيعاني من الاكتئاب...

اسأله
"عامل إيه؟"

واسمع الإجابة بقلبك...

لأن أحيانًا الشخص بيكون ساكت مش لأنه معندوش كلام...

لكن لأنه تعب من شرح وجعه للناس اللي مش فاهمة.

احجز مع د/ نسرين صلاح
استشاري صحة نفسية و إرشاد أسري
دكتوراة الصحة النفسية والارشاد الاسري و تعديل السلوك
اخصائي تخاطب و توحد
يتوفر جلسات اون لاين

التليفون: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
الواتس أب: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
أو التواصل بنا عبر حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي


#الصحه النفسيه
#الاكتئاب