Be Fit Gym

Dear Be Fit fans , we're glad to announce that we've changed our brand to Dynamix Egypt !!
THANKS for the support from all our loyal fans !
You are invited to come & celebrate our grand opening with us !! sign-up for our launching offers, and chow down on some delicious food and drink !!

لسه في البروتينات و البروتين الأهم و هو #اللحوم. :D
بص يا كابتن اللحم بشكل عام يتمتع بقيمة غذائية عالية حيث أنه يمد الجسم بالبروتينات والأملاح والدهون الضرورية، بجانب كمان إنه بيتميز بوجود الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم ولا يستطيع تخليقها.
كمان يا كابتن الإنسان الطبيعي محتاج من 50 إلى 60 جرام من البروتين يومياً، يعني لازم تهتم باللحوم يا كابتن علشان العضلات و تقويتها ;)
و كمان يا كابتن المائة جرام من اللحم على 20 جراماً من البروتينات وده معناه أن المائة جرام من اللحم بيوفر حوالي ثلث الاحتياج البروتيني اليومي.
و اللحوم بتنضم لإنها واحد من أهم مصادر العناصر المعدنية زي الفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين ب. و دول بيساعدوا الجسم في تقويه و بناء العضلات ;)

خلي بالك يا كابتن :D

* اللحوم برضو ما تتاكلش محمره و فيها دهون :D خليك في المشوي ;)
* اللحوم مش زي الفراخ ، بمعني الأكل الكتير منها بيسبب أضرار ف خليك في المعقول لا تزود ولا تقللل ;)

يومكم تمارين و صحه 💪🏻 :D

إستكمالا للبروتينات اللي متوفره بشكل كبير لكل اللي بيلعبوا GYM إنهارده ها نتكلم عن #الفراخ :D
الفراخ بتيجي في الأهيمه بعد السمك في البروتينات، الفراخ واحد من الأطعمه اللي بتساعد علي إنقاص الوزن و ليها طرق كتير تتعمل بيها علشان ما تزهقش ;) ، زي ما قلنا الفراخ فيها نسبه عاليه جدا من البروتينات اللي بتساعد الجسم و العضلات. :D
الفراخ الإنسان بيستفيد منها جدا يا كابتن علشان فيها واحد من أهم العناصر و هي البروتين الهبر اي الخالي من الشحم (الدهن).
البروتين ده بيتكون من الأحماض الامينية والدور الاساسي لهذه الاحماض هو المحافظة على الصحة من خلال حماية خلايا الجسم والتوازن الهرموني وتأمين تناسق القوة العضلية ومرونة الجلد.
و الفراخ بتعتبر واحده من اهم مصادر البروتين , فهو سهل الهضم , ويحتوي في الجرام الواحد منه على كمية بروتين اكبر من تلك الموجودة في الجرام من لحم البقر.
الفراخ يا كوتش :D
و الفراخ بتتميز إنها بتضم فيتامين د و الفسفور، و الفسفور يا كوتش بيلعب دور مهم جدا في بناء العضلات ;)

خلي بالك :D
-و إنت بتاكل الفراخ كلها مشوي بلاش محمر علي الزيوت و الدهون :D
- و إنت بتاكل الفراخ كلها من غير جلد و خاصه لو صدور كده ضمنت يدخل جسمك وحدات حراريه أقل ;)
- لو كلت فراخ كل يوم غير مضر تمام بالعكس ده مفيد جدا للجسم بس خلي بالك من غير جلد و إبعد عن الدهون و المحمر و خليك في المشوي ;)

صباحكم بيضحك :D