Life style
Share
مركز لايف ستايل للتغذية العلاجية هدفه يحافظ على صحتك عن طريق مساعدتك للوصول للوزن المثالي بالطرق العلمية المضمونة وايضا باستخدام احدث وسائ
05/01/2024
في خطوة جديدة و قوية انضم لأسرة لايف ستايل اخصائي التغذية / يحي الألفي اخصائي التغذية و تغذية الرياضيين ..
انتظروا د يحي عصر كل ثلاثاء ..
أسرة لايف ستايل
عايز تبني جسمك صح 💪
اتباع نصائح دي 👇
- تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين، ويجب تقسيم الحصة الغذائية اليومية كالتالي :
وجبة الفطور: تخصص لها %25 من الحصة الغذائية اليومية.
وجبة الغذاء: تخصص لها % 40 من الحصة الغذائية اليومية
وجبة العشاء: تخصص لها %35 من الحصة الغذائية اليومية
- يجب تناول الوجبة الغذائية في الوقت المعتاد.
- أخذ الوقت الكافي لتناول الوجبة الغذائية (30 دقيقة على الأقل).
- تناول خمس فواكه بشكل يومي ، سواء خلال الوجبات أو بينها.
- يجب تناول الحبوب يوميا في جميع الوجبات، ومن الأفضل تناول الحبوب في الفطور.
- يجب تناول السمك على الأقل مرتين في الأسبوع.
- يوصى بشرب الماء حسب الحاجة أثناء الوجبات و خارجها، كما أنه يجب الاكثار من شرب الماء بكميات كافية وبانتظام لما له من فوائد صحية عديدة.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
٢٥ مصطفى النحاسى، اعلى اورانج , , الدور ٣, , 25 Mustafa El Nahas Above Orange , 3rd Floor
Cairo
Opening Hours
| Monday | 2pm - 9pm |
| Tuesday | 2pm - 9pm |
| Wednesday | 2pm - 9pm |
| Thursday | 2pm - 9pm |
| Saturday | 2pm - 9pm |
| Sunday | 2pm - 9pm |
