Physio Plus Clinics

لأن صحتك تستحق الأفضل دايماً، وفي زحمة يومك ممكن يكون صعب تلتزم بمواعيد جلساتك، أطلقنا في Physio Plus سلسلة "خلي العلاج الطبيعي في بيتك" 🏡
​السلسلة دي صممناها خصيصاً لعملائنا عشان نساعدكم تحافظوا على لياقتكم وتتخلصوا من آلام المفاصل والعضلات بخطوات طبية صحيحة من مكانكم، سواء في البيت أو المكتب.
​شوفوا أول فيديو في السلسلة، واكتبولنا في التعليقات: إيه أكتر منطقة في الجسم بتحسوا فيها بإرهاق ومحتاجين لها تمارين مخصصة؟ فريقنا الطبي هيتابع معاكم ويرد عليكم.
​متنسوش تعملوا حفظ للفيديو عشان تطبقوا التمارين صح. 🩺

(الحركة أصلٌ لا يقدر بثمن، لا تسمح للتيبس أن يقلل من قيمته.)
​المحتوى:
في Physio Plus Clinic، ندرك أن التعافي الحقيقي يمتد إلى ما وراء جدران العيادة. زيارتك لنا هي محطة للتقييم الدقيق (Assessment) وتلقي تقنيات العلاج اليدوي (Manual Therapy) المتخصصة.. لكن "العمل الحقيقي" الذي يضمن استدامة حركتك هو في بروتوكولك المنزلي.
​البروتوكول اليومي لمرونة العمود الفقري (Daily Mobility Protocol):
​1️⃣ Cat-Cow (Spinal Mobilization): 12-15 تكرار | إيقاع بطيء ومنضبط مع التنفس.
2️⃣ Child’s Pose (Lumbar Release): 3 تكرارات | ثبات لـ 30 ثانية لكل مرة.
3️⃣ Glute Bridge (Pelvic Stabilization): 12-15 تكرار | حركة محكومة لدعم الظهر.
4️⃣ Bird-Dog (Core Integrity): 8 تكرارات لكل جانب | ثبات لـ 3 ثوانٍ لكل حركة.
​نصيحة د. محمد عصمت:
الجودة تتفوق على الكثرة. ركز على دقة الأداء لتجنب الإجهاد غير الضروري. جسمك يستحق رعاية لا تقبل التجزئة.
​📍 Location: Maadi, Bldg 12, St 300, Palestine Sq.
📞 Elite Care Booking: 01112058600 – 01094599366
​

خروف العيد بعد ما هرب من الجزار.. ركبته خانته! 😅🐑
في Physio Plus Clinic، بنعالج اي ركبة تقابلنا عشان الكل يرجع ينط ويفرح. 💪
العيد فرحة، ومفيش فرحة مع الألم. لو حاسس بوجع في ضهرك أو مفاصلك، ما تأجلش كشفك.
كل عام وأنتم بخير من أسرة Physio Plus Clinic! ✨
📍 المعادي - عمارة ١٢ شارع ٣٠٠
📞 للحجز: 01112058600 - 01094599366
#المعادي #صحة #تأهيل