Golden Gym

الكاربس عدو ولا صديق؟ 🍞🥔🍚

خلينا نتفق على حاجة

الكاربوهيدرات مش عدو 👎
ولا هي الملاك المنقذ ✨

هي ببساطة “أداة” انت بتستخدميها ازاي هو اللي بيحدد

الاول هي الكربوهيدرات بتعمل إيه؟ 🤨

هي مصدر الطاقة الأساسي لجسمك، خصوصًا للمخ والعضلات.
من غيرها تركيزك يقل وطاقة التمرين تضعف ❌

ليه الناس بتخاف منها؟ 😖

لأنه كتير ميعرفش انه في فرق بين:

* كاربس بسيطة (سكر، حلويات، دقيق أبيض)
* كاربس معقدة (أرز، بطاطس، شوفان، فاكهة)

المشكلة مش في الكاربوهيدرات…
المشكلة في النوع والكمية ✅

يعني من الاخر الكاربوهيدرات صديق
لو اخترتي صح وأكلتي على قد احتياجك 💪🏻

ماشاء الله الكباتن باين عليهم انهم mega star of april ولا نبين اكتر 😎🔥

نظام طيبات في الجيم يعني:
ناكل اللي نفسنا فيه..بس بالعقل 😌
يعني مش هنقولك امنع…
هنقولك وازن 👌

✅تاكل بروتين كويس
✅ قلل المقليات
✅اشرب مايه كتير
✅اتمرن بجد

النتيجة؟
تاكل… وتنبسط… وتعمل فورمة 🔥😎

اكتب “طيبات” في الكومنت
ونبعتلك نظام بسيط يمشي مع تمرينك