Boxing Gym

علشان عارفين في Boxing gym
انكم محتاجين جلسات مساج و حجامة
قررنا نوفرها عندنا في الجيم😎

👌 ودي مفاجئتنا لعروض السنة الجديدة عشان صحتك تهمنا حددنا يومين في الأسبوع السبت والأربعاء من الساعة السادسة مساء لمن يرغب في إجراء جلسات الحجامة او جلسات المساج والتدليك العلاجي.

☎️ للحجز والاستفسار؛ 01020500514

📌العنوان ؛ ٢٧٢ ط شارع مسجد العوضي من شارع الجيش البوابة الرابعة حدائق الاهرام.

⛔ لما تلعب كارديو من اجهزه الجيم مشايه او عجله او اي جهاز او نط حبل حتي
فيه حاجه اسمها تسخين
من اكبر الغلطات اللي ممكن تعملها انك تعمل صدمه لعضله قلبك بمجهود عالي فلازم تطلع بالمجهود واحده واحده
يعني ترفع سرعه المشايه واحده واحده لحد ما توصل للسرعه اللي هتجري عليها وتبدا تحسب من هنا وقت الكارديو بتاعك

⛔ يعني مثلا تاخد دقيقه علي سرعه ٣ ،، دقيه علي سرعه ٤ ،، دقيقه علي ٥ وهكذا ،، في العجله زود المقاومه برده تدريجيا ،، نط للحبل كذلك خد ٥ دقايق بالنظام ده لحد ما توصل للسرعه او المقاومه اللي هتجري عليها ومن هنا ابدا احسب وقت الكارديو اللي هتلعبه

⛔ بعد ما جريت او خلصت الكارديو متقومش من العجله علي طول او توقف المشايه فجأه ،، غلط واكبر غلط علي قلبك
انت مش سخنت ،، يبقي لازم تبرد

⛔ تبرد انك تعكس تاخد ٥ دقايق مثلا تنزل السرعه تدريجيا لحد قلبك ما يهدي
لكن اكبر غلط انك توقف المجهود مره واحده ،، عامله زي البطاريه اللي فصلتها فجأه وهي علي جهد عالي ممكن متشتغلش معاك تاني

⛔ طيب ايه انك تسخن قبل التمرين بجهاز كارديو ؟؟
انك تشغل المشايه علي سرعه متوسطه زي ٥ مثلا او العجله علي مقاومه بسيطه زي اقل مقاومه فيها وتلعب عليهم لمده ٥ ل ١٠ دقايق بحيث تسخن كل عضلات جسمك وبعديها تعمل اطالات للعضله اللي هتمرنها وتبدا
وده ميتحسبش كارديو ،، ده مجرد تسخين لتمرين الحديد

😉💪

اختار الجيم الصح �
Boxing Gym

العنوان: ٢٧٢ط - شارع مسجد العوضي، حدائق الاهرام - البوابة الرابعة