Sara Mostafa's Kitchen

التغذية الرياضية مش للرياضيين المحترفين بس…
دي لأي شخص عايز يحسن صحته وأداءه.
✨ اكل صحي، تمرين منتظم، وراحة كفاية…
المعادلة البسيطة لأي نتيجة تدوم

وقود جسمك يحدد مستوى أدائك.
اكل متوازن = طاقة أفضل + تعافي أسرع + نتائج أقوى.

٪ #تغذيه #رياضيين #دايت

🥒☕ سناك بسيط… لكن متوازن!

لما تحتاج حاجة تشبعك وتديك طاقة بين الوجبات، مش لازم تكون معقدة.

✨ جرب:
🥣 كراكر + جبنة كريمي لايت + خيار
🥜 كراكر + زبدة فول سوداني
☕ قهوة بالحليب (بدون سكر أو بسكر خفيف)

✔️ يمدك بالطاقة
✔️ يساعد على الشبع
✔️ يجمع بين الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين
✔️ مناسب كسناك بين الوجبات أو قبل التمرين حسب احتياجك

💚 التغذية الصحية مش حرمان… هي اختيارات ذكيةً

#سناك #تغذيه #رياضيين