Good Health
Share
فريق متخصص للتغذية العلاجيه وتغذيه الرياضين وكبار السن والحالات الخاصة
27/09/2023
الهدوم وسعت عليا بس وزني زي ما هوا❗❗❗🤔
حجم كيلو الدهون اضعاف حجم كيلو العضلات علي رغم انهم نفس الوزن علي الميزان..
وهو ده تفسير انك لما بتمشي بنظام صحي متوازن مع رياضة مقاساتك بتتغير بسرعة والميزان بينزل ببطئ..
معناه انك بتخس دهون وبتزيد عضلات وده يفرحك مش يضايقك لانه بيرسم شكل جسمك.. 🚶
علشان انزل كيلو دهون من جسمي محتاج احرق 7500 سعر وده رقم كبير ومحتاج نظام متوازن ورياضة ووقت.. 🏋️
وزي م الدهون بتنزل بصعوبة ، بردو بتتكون بصعوبة..
علشان كده اللي بيخس صح صعب يزيد تاني..
نخرج بالكلام ده بشوية حاجات..
1- اللي هتخسه بسرعة بنظام دايت قاسي مش دهون دي عضلات ومية..
علشان كده بترجع تزيد بسرعة👎🏻..
2-الاستعجال بيخليك تخس وزن لكن شكلك ومقاساتك مش كتير بتنزل ده غير الترهلات لان ده معناه العضلات ضعفت والدهون قاعدة.. ❗
3- لما اقولك اصبر والتزام تسمع الكلام 💪💪💪
للمتابعه الخاصه التواصل على رسايل الصفحه او الواتساب
01009991584
01017083224
01002918276
دمتم أصحاء 🤗
لايك وكومنت وشير وفيد غيرك
24/09/2023
مش محتاج خطط عشان تبدا دايت😃
لان صحتك تهمنا هنساعدك تبدأ وتلتزم 💪
اسال علي عرض العيلة وعرض الصحاب👍
للمتابعه الخاصه التواصل على رسايل الصفحه او الواتساب
01009991584
01017083224
01002918276
دمتم أصحاء 🤗
لايك وكومنت وشير وفيد غيرك
15/09/2023
لما نقول للحالة العشا
ثمرة فاكهه وزبادي دايت
طب اهو 🤣🤣🤣🤣🤣
11/09/2023
⭕سمنة الارداف⭕
🔹️مبدئيا لازم نعرف ان معظم حالات السمنة وزيادة الوزن سببها استهلاك سعرات حرارية اكتر من حرقها حيث تتسبب الكمية الزائدة مهما كانت قليلة من السعرات الحرارية في زيادة الوزن وتختلف اماكن تخزينها على حسب طبيعة الجسم الجينيه
بيحددها الجنس والهرمونات
عند النساءيزداد اكتساب الوزن في منطقة الارداف
🔹️أسبابها💁♀️
◀️تناول طعام غير صحي
(بطاطا مقليه-حلويات-معجنات)
◀️قلة الحركة البدنية
◀️الجلوس بصفة دائمة وعدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة
◀️عدم شرب ماء كافي يؤدي الي تراكم الدهون
◀️خلل في الغدة الدرقية
◀️انقطاع الطمث وده بيعمل تغيرات هرمونية بالجسم
◀️مشاكل صحية (الام القدم والكاحل بسبب عدم القدره علي الحركة
◀️السيليوليت وده نوع من الدهون المتراكمة بالارداف
🔹️اسبابه💁♀️
الهرمونات والعمر-الجينات-عادات الطعام
🔹️علاج سمنة الارداف💁♀️
مارسة تمارين هوائية نصف ساعة على الاقل(الركض-القفز على حبل-ركوب دراجة هوائيه)
ممارسة تمارين القوه نصف ساعة بعد التمارين الهوائية وممكن استخدام الاجهزه الرياضية
يجب القيام بتمارين احماء قبل البدء بممارسة الرياضة لتجنب الاصابات
للمتابعه الخاصه التواصل على رسايل الصفحه او الواتساب
01009991584
01017083224
01002918276
دمتم أصحاء 🤗
لايك وكومنت وشير وفيد غيرك
08/09/2023
للمتابعه الخاصه التواصل على رسايل الصفحه او الواتساب
01009991584
01017083224
01002918276
دمتم أصحاء 🤗
لايك وكومنت وشير وفيد غيرك
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Mansoura
