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✅¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲?
La ciática se refiere al dolor que recorre el trayecto del nervio ciático. El nervio ciático abarca desde la parte baja de la espalda, pasando por las caderas y los glúteos, hasta llegar a cada pierna.

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✅𝗥𝗲𝗺𝗲𝗱𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗮𝘀𝗲𝗿𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗰𝗵𝗲
Estos son algunos remedios naturales para aliviar los síntomas el dolor de las piernas al dormir:
◾El frío disminuye la hinchazón de las piernas ya que mejora el riego de los vasos. Puedes aplicarte hielo o agua muy fría cuando estés en la ducha.
◾Haz un masaje a las piernas con vinagre de manzana y deja que la piel absorbe el líquido.
◾El aceite de romero o de geranio también tienen componentes que ayudan a mejorar la circulación. Hazte un masaje mientras te aplicas uno de los dos aceites.
◾La actividad física favorece la activación de la circulación linfática. Intenta hacer deporte dos veces a la semana y, si trabajas sentado, procura levantarte cada dos horas para mover las piernas.
◾Tener un estilo de vida saludable tiene beneficios en muchos ámbitos y mejora la calidad de vida

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✅ ¿𝗘𝘀 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗼 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀?
Las vitaminas son esenciales para que nuestro organismo funcione bien. Se dividen en 13 grupos, cada uno con una función específica para que nuestro organismo funcione bien. La mayoría de ellas se encuentran en los alimentos, aunque la vitamina D se caracteriza porque también se puede adquirir cuando exponemos nuestro cuerpo al sol durante unos minutos al día.
👉Este es el listado de las vitaminas que existen y la función que tienen en nuestro cuerpo.
◾Vitamina A: formación y mantenimiento de los dientes, huesos, membranas mucosas y piel.
◾Vitamina C: antioxidante que favorece los dientes y ansías, es importante porque ayuda a absorber el hierro y para cicatrizar las heridas.
◾Vitamina D: hay alimentos que tienen vitamina D, pero además esta se puede conseguir tomando el sol 10 minutos al día. Es importante para poder absorber el calcio y el fósforo.
◾Vitamina E: es un antioxidante que ayuda a formar glóbulos rojos.
◾Vitamina K: sirve para que se coagule la sangre.
◾Vitamina B1: convierten los carbohidratos en energía.
◾Vitamina B2: trabaja junto con otras vitaminas del complejo B.
◾Vitamina B3: mantiene saludable la piel y los nervios.
◾Vitamina B6: para la formación de glóbulos rojos y mantenimiento del sistema nervioso.
◾Vitamina B12: sirve para la formación de los glóbulos rojos.
◾Folato (ácido fólico y B9): trabaja junto con la B12 para la creación de glóbulos rojos.
◾Ácido patoténico (B5): se usa para al metabolismo de los alimentos.
◾Biotina: metabolismo de carbohidratos y proteínas.

La alteración de los niveles de vitaminas puede ser muy perjudicial para nuestra salud
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✅ 𝗟𝗶𝗽𝗲𝗱𝗲𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀, 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀 𝘆 𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀
El lipedema es un síndrome en el que se produce una acumulación anormal de grasa en el tejido subcutáneo, generalmente en las piernas, aunque también puede darse en otras partes del cuerpo como en los brazos.
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Lipedema qué es, tratamiento, fases y síntomas Qué es un lipedema en las piernas o en los brazos ✅ Cómo saber si tenemos uno, qué tratamiento es aconsejable y qué síntomas tiene ✅