Wild Mystery TV

බඩ දැවිල්ලෙන් (Gastritis) පීඩා විඳින ඔබට සහනයක් ගෙනෙන සරල විසඳුම් කිහිපයක්! 🥣✨

බඩ දැවිල්ල එහෙමත් නැත්නම් ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නේ අද කාලේ අපේ රටේ ගොඩක් දෙනෙක් පීඩා විඳින ප්‍රශ්නයක්. හරියට වෙලාවට කෑම නොබීම, වැඩිපුර තෙල් සහ මිරිස් කෑම නිසා අපේ බඩ ඇතුළේ තියෙන ආරක්ෂක පටලය තුවාල වෙන්න පුළුවන්. මේ තියෙන්නේ බෙහෙත් බොන්න කලින් ගෙදරදීම අපිට කරගන්න පුළුවන් සරල සුවිශේෂී ක්‍රම කිහිපයක්.

1. උදෑසනට මඳ උණුසුම් වතුර වීදුරුවක්
අපි උදේට ඇහැරුණ ගමන් හිස් බඩට මඳ උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් බොන එක හරිම ගුණදායකයි. මේකෙන් වෙන්නේ රැය පුරා අපේ ආමාශයේ එකතු වෙලා තියෙන අනවශ්‍ය ඇසිඩ් ගතිය තනුක වෙලා යන එකයි. හරියට අපිරිසිදු වෙච්ච භාජනයක් වතුර දාලා හෝදනවා වගේ, වතුර වීදුරුවක් බොන එකෙන් ආමාශය පිරිසිදු වෙලා දවස ප්‍රබෝධමත්ව පටන් ගන්න උදව් වෙනවා.

2. කෑමෙන් පසු මහදුරු ස්වල්පයක් හැපීම
ඔයා දන්නවද අපේ පැරැන්නෝ කෑමෙන් පස්සේ මහදුරු ටිකක් හැපුවේ ඇයි කියලා? මහදුරු වල තියෙනවා ආහාර ජීර්ණය පහසු කරන ගුණාංග. කෑමෙන් පස්සේ මහදුරු ස්වල්පයක් හැපීමෙන් බඩ පිපුම අඩු කරලා, ඇසිඩ් ගතිය පාලනය කරනවා. මේක හරියට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට දෙන "ස්වභාවික උත්තේජනයක්" වගේ වැඩක්.

3. සව් කැඳ හෝ පොල් කිරි ස්වල්පයක්
බඩ ඇතුළේ ලොකු දැවිල්ලක් තියෙන වෙලාවට සව් කැඳ කෝප්පයක් හෝ මිටි කිරි ස්වල්පයක් බීමෙන් ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගන්න පුළුවන්. කිරි වල තියෙන ස්වභාවික ගතිය නිසා ආමාශයේ තුවාල වලට ආරක්ෂිත ආවරණයක් ලැබෙනවා. හරියට ගින්දර ඇවිලෙන තැනකට වතුර දාලා නිවනවා වගේ, මේකෙන් බඩ ඇතුළේ දැවිල්ල නිවා දානවා.

4. රාත්‍රී ආහාරය වේලපහින් ගැනීම
නිදාගන්න අඩුම තරමේ පැය 2කට කලින්වත් රාත්‍රී ආහාරය ගන්න පුරුදු වෙන්න. අපි කාලා ඉවර වුණ ගමන් නිදාගත්තොත් ආහාර ජීර්ණය වෙන්න අපහසු වෙලා ඇසිඩ් උඩට එන්න පටන් ගන්නවා (Reflux). ඒ නිසා වේලපහින් කාලා ශරීරයට ඒ ආහාර ජීර්ණය කරන්න ඉඩ ලබා දෙන්න. මෙය හරියට යන්ත්‍රයකට වැඩක් දීලා ඒක නිවෙන්න ඉඩ දෙනවා වගේ දෙයක්.

💡 විශේෂ උපදෙස (Advice):
ගැස්ට්‍රයිටිස් කියන්නේ වැරදි ආහාර රටාව නිසා ඇතිවන දෙයක්. ඒ නිසා නියමිත වෙලාවට පෝෂ්‍යදායී කෑමක් ගන්න එක තමයි තියෙන හොඳම විසඳුම. මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න එකත් බඩේ දැවිල්ල අඩු වෙන්න සෘජුවම බලපානවා.

⚠️ විශේෂ දැනුම්දීම: ඔබට පවතින සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා කිසියම් හෝ අත්බෙහෙතක් කිරීමට ප්‍රථම, කරුණාකර වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න. පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට ශරීරයේ ස්වභාවය වෙනස් විය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

ඔබත් නිතරම බඩ දැවිල්ලෙන් පීඩා විඳින කෙනෙක්ද? ඔබ සහනයක් ලබාගන්න කරන්නේ මොනවාද? පහළින් Comment එකක් දාන්න! 👇

#බඩදැවිල්ල #සෞඛ්‍යය #ගැස්ට්‍රයිටිස්

මහනුවර 🤍