Training Barna

〰️𝙕𝙖𝙣𝙘𝙖𝙙𝙖𝙨 , 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙘𝙖𝙙𝙖𝙨 𝙤 𝙡𝙪𝙣𝙜𝙚〰️

💯Un ejercicio muy completo y efectivo , donde fortalecemos principalmente los glúteos y las piernas (cuádriceps , isquiotibiales y gemelos).
Así también debemos destacar que se puede trabajar músculos de tren superior como la espalda y zona media (importantes para mantener una correcta postura).

👍También nos ayudarán a desarrollar nuestra coordinación , equilibrio y resistencia.

‼️Pero debemos prestar mucho atención al momento de la ejecución, ya que sino se realiza con una postura adecuada y un firme apoyo de pies , podemos generar dolor tanto en nuestra rodilla como en la espalda.
Por lo tanto es recomendable, si nunca la hemos hecho , comenzar con un agarre de bandas de resistencia o TRX para permitirnos un punto de apoyo y evitar perder el equilibrio.

Y cuál es tu zancada favorita ?👇

Tener constancia en el entrenamiento es indispensable para lograr los objetivos físicos y mentales que nos proponemos

🏃🏻‍♂️Realizar ejercicio de forma regular nos ayudará a mejorar nuestro estado de ánimo , reducir el estrés, como también desarrollar nuestra resistencia y fuerza entre otras cosas.

👍Para esto es importante llevar a cabo un trabajo mutuo, donde desde nuestra parte encontremos una rutina funcional a ti , y que la otra persona tenga compromiso y constancia al momento del ejercicio físico y alimentación.

😀De esta manera estaremos más cerca de lograr los resultados que deseamos , siempre teniendo en cuenta que esto mismo no ocurre de un momento a otro.

2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣

▶️𝑪𝒐𝒎𝒆𝒏𝒛𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒖𝒏 𝒏𝒖𝒆𝒗𝒐 𝒂ñ𝒐, 𝒍𝒍𝒆𝒏𝒐 𝒅𝒆 𝒐𝒃𝒋𝒆𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔 𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒇í𝒐𝒔.

Te esperamos en .barna para continuar entrenando juntos con la mismas ganas y motivación de siempre! 💪

🤚 Y si todavía no te sumaste, este es el año para animarte a mejorar tu bienestar físico y mental 💆‍♀️ 🏃‍♀️

Consulta Horarios y Ubicaciones 📥