Hello Gyn

Si tienes más de 40 y últimamente piensas: “no soy del todo yo”… quizá no estás exagerando.

La perimenopausia puede empezar antes de lo que muchas imaginan, y no siempre llega con sofocos.

A veces empieza con ciclos más raros, peor sueño, más irritabilidad, ansiedad, cansancio o cambios en el sangrado.

Pero importante: no todo a los 40 es perimenopausia. También hay que descartar otras causas como anemia, alteraciones tiroideas, estrés crónico, falta de sueño, salud mental, anticoncepción hormonal o posparto.

Ponerle nombre a lo que ocurre no es etiquetarte.
Es dejar de pensar que “te estás volviendo loca”.

Guárdalo si necesitabas leer esto 🤍

Todos los anticonceptivos hormonales actúan sobre el mismo eje. Pero no todos contienen las mismas hormonas, no todas actúan igual y no todas sientan igual.

El esquema que ves resume las principales opciones: qué contienen, qué hacen y en qué se diferencian entre sí.

Algunos combinan estrógeno y progestágeno (la píldora combinada, el anillo, el parche). Otros solo contienen progestágeno (la minipíldora, el implante, el DIU hormonal, la inyección).

¿Por qué importa esto? Porque cuando una paciente dice que "la píldora le sentó mal", lo primero que hay que entender es qué tipo de anticonceptivo era, qué progestágeno llevaba y qué dosis de estrógeno tenía. No es lo mismo, porque la respuesta individual a cada molécula varía.

Si tienes dudas sobre cuál es el mejor método anticonceptivo (hormonal o no) para ti, consulta con tu ginecóloga. Este esquema es solo a modo informativo, para que entiendas mejor lo que nosotros tenemos en cuenta.

El otro día vi un post: “postpartum glow up” y me quedé pensando.

Rutinas perfectas.
Cuerpo recuperado.
Casa ordenada.
Vida aparentemente intacta.

Y yo pensé: ¿qué excusa tengo yo si mi bebé ya tiene más de 6 meses? Después empezó la comparación, claro.

Seguro que ellas se organizan mejor.
Quizá yo soy menos constante.
Debería poder con más.

Hasta que me di cuenta de algo: igual no estamos viviendo las mismas circunstancias. O igual solo estamos viendo una parte muy pequeña de la realidad de las demás.

Mi maternidad, muchos días, se parece más a esto:
café frío, comida fría, lavadoras a medias, ducha rápida, champú seco, juguetes por el suelo, ojeras imposibles, culpa, niebla mental y la sensación de que las otras madres saben algo que yo desconozco.
Y aun así, a veces siento que fracaso. No porque alguien me lo diga directamente sino porque parece que todas han vuelto a ser “ellas mismas” antes que yo.

Pero quizá el postparto no va de volver tan rápido, no? Quizá también va de aprender a vivir en una etapa donde cambia el cuerpo, el sueño, la energía, la identidad y la relación con una misma.

Cuidarse en el postparto no siempre parece una rutina perfecta de mañana.
A veces es pedir ayuda.
A veces es comer algo aunque sea de pie.
A veces es llorar por sentirte abrumada.
A veces es bajar expectativas.
A veces es entender que no estás fallando: estás criando, estás sosteniendo, estás atravesando algo enorme con los recursos que tienes.

Si hoy estás modo café frío y cero glow up: no estás sola. Te abrazo!