Espluioga

Proper taller a Espluioga.
Has sentit parlar de ioga facial? Vine a descobrir-lo!
Aprofita reserva la teva plaça amb temps, fes-te aquest regal a tu mateixa o regala aquest taller per Nadal a qui tu vulguis i veniu juntes.

Els divendres a les 19h, aquesta classe et permet restaurar la fatiga física i mental de tota la setmana i començar el cap de setmana renovat.

Respiració, prânâyâma, conciència en la respiració. Quina gran eina. Tècniques de respiració per traballar la capacitacitat pulmonar, relaxar el sistema nerviòs, millorar sistema inmune, concentrar la ment, estar en el moment present, sentir el prâna, energía que ens habita.
Cada inhalació és una experiència de plenitud, cada exhalació una experiència de relaxació.

La pinza, paschimottânasana. Es necesario en la mayoría de los casos adaptar la postura, pues la mayoría de las personas tenemos acortamiento de isquitibiales.
No es tan importante tocarse los pies, lo importante es mantener tu vientre en contacto con las piernas y así estirar toda la parte posterior de tu cuerpo sin forzar y consiguiendo flexibilizar gradualmente. Estirar isquios y lumbares respetando las necesidades de cada alumno.

Tratak, técnica meditativa milenaria que no te dejará indiferente. Fijar la concentración y la mirada en un único punto, la llama de la vela. Además es una herramienta para la salud ocular.
En nuestra clase de meditación trabajamos con las diferentes técnicas meditativas y las ponemos en práctica.

Jathara parivartanasana. Postura de torsión con múltiples beneficios para tu espalda, además es la postura de giro del vientre que da nombre a la postura, creando así también múltiples beneficios al estómago y vísceras, musculatura abdominal y caderas. Ayuda a eliminar toxinas. Además es una postura placentera y relajante, siendo imprescindible en nuestras sesiones de yoga.

Obrim classe de meditació! Apendre a meditar d'una manera fácil i senzilla. No ho dubtis i descobreix aquesta eina que sens dubte millorarà la teva vida.