KATOA

// NUTRICIÓ I ESPORT //

Sabem què mengem i quan hem de menjar?

En esports d'alta intensitat i en el dia a dia, és tan important el que mengem com quan ho mengem.

Si teniu dubtes, aquí teniu una guia ràpida de la mà de la nostra nutricionista , que us ajudarà a complementar la vostra alimentació de forma idònia.

⚠️cada marca té diferents composicions. És important veure la taula d’ingredients i macros de cada producte!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ex. Productes

1- Barritas VEGAN OAT BAR :
✔️Perfecte snack PRE entreno
✔️Carbohidrats de qualitat per l’entrenament són molt saciants
✔️Poden servir per completar un recuperador.

2- Barritas RACE DAY :
✔️ Perfectes DURANT entreno o competició
✔️ + fàcils de digerir
✔️segons gust, + aminoàcids per minimitzar el dany muscular durant l’exercici

3 - Recovery DRINK :
✔️ POST entrenament
✔️Ajuda a reomplir dipòsits de glucògen i ✔️Perfecte per reconstruir la massa muscular gràcies a la combinació de carbohidrats i proteïnes.
✔️En entrenaments de llarga durada acompanyar-lo d’altres aliments rics en carbohidrats com fruita, cereals, etc.

4 - CREATINA
✔️ Ajuda a incrementar la capacitat d’esforç del múscul
✔️recuperació i creixement muscular

🟡seguir llegint……5 productes + en el POST del costat➡️➡️➡️➡️
————————————

⬛️SORTEIG NEW YEAR⬛️

Sabem que el gener és un mes ple de propòsits i reptes per aquests 2022!

Per això també ús volíem donar un petit cop de mà per poder-los complir i començar aquest gran 2022 que tenim per endevant amb un SORTEIG :

-pack
-sessió de massatge
-sessió de pressoteràpia

🟥PER PARTICIPAR⬇️⬇️⬇️

✔️Like a la foto
✔️Segueix-nos
✔️Comenta les persones que creus que necessiten aquest bon recovery😎

MOLTA SORT! El divendres 14 sabrem el guanyador/ra