CUS

Consells per protegir-nos de l’onada de calor

Control de la temperatura i ventilació
Tanca i frena el sol: Baixa les persianes on toqui el sol directament, corre les cortines (millor si són clares) i utilitza els tendals.

Ventila intel·ligentment: Obre les finestres a primera hora del matí i a la nit. Si pots, crea corrents d’aire obrint finestres oposades.

Habitacions: Passa més temps a les estances més fresques de la casa.

Ús de la climatització
Ventiladors i ventalls: Remouen l’aire i milloren la sensació tèrmica (tot i que no abaixen la temperatura real). Fes-los servir a prop teu.

Aire condicionat: Mantén una temperatura estable al voltant dels 26 °C. Recorda apagar-lo quan marxis de casa i fer-ne un bon manteniment.

Hàbits i electrodomèstics (Evitar fonts de calor)
A la cuina: Prepara plats freds i evita encendre el forn.

Electrodomèstics: Posa la rentadora, el rentavaixella o la planxa preferiblement a la nit.

Il·luminació: Fes servir bombetes LED, ja que generen molta menys calor que les tradicionals.

Trucs extres per refrescar l’ambient
Aigua: Refresca’t amb dutxes o tovalloles humides, i ruixa la terrassa amb aigua a última hora de la tarda.

Decoració: Enretira catifes i coixins del sofà. Posa plantes a casa, ja que ajuden a refrescar l’ambient.

Pintura: Els colors clars a les parets exteriors i sostres reflecteixen el sol i eviten que s’acumuli la calor.

Protecció i roba al carrer
Roba adequada: Utilitza roba lleugera (de cotó), de colors clars i que no quedi ajustada.

Cap i ombra: Protegeix-te amb gorra o barret, busca sempre l’ombra en caminar i fes servir un para-sol a la platja.

Hidratació i frescor
Aigua constant: Porta sempre aigua a sobre i beu-ne sovint.

Mulla’t: Refresca’t mullant-te una mica la cara i, si cal, la mateixa roba.

Refugis climàtics
Fes-ne ús: Descansa en refugis climàtics si passes calor. Poden ser interiors (biblioteques, centres cívics, piscines) o exteriors (parcs amb ombra). Pots trobar el més proper al web del Departament d’Interior i Seguretat Pública.

Seguretat en el transport i infants
Atenció al cotxe: Molta precaució amb els trajectes a les hores de més sol i mai deixis infants, persones vulnerables o mascotes dins el vehicle amb les finestres tancades.

Cotxets de nadons: No tapis mai el cotxet o la cadira de passeig quan li toqui el sol directament (ja que es genera un efecte hivernacle a l’interior).



www.cus-usuaris.org

La sanitat pública a al nostre país enfronta diversos desafiaments que dificulten que un pacient sigui atès durant un temps perllongat pel mateix metge. En primer lloc, la sobrecàrrega del sistema és significativa, ja que l'alta demanda d'atenció mèdica, impulsada per una població creixent i necessitats sanitàries en augment, obliga els metges a atendre un nombre elevat de pacients en períodes curts. A més, la rotació de personal és comú, especialment entre metges joves que fan pràctiques en diverses especialitats i centres de salut, cosa que, tot i que contribueix a la seva formació, interfereix amb la continuïtat en l'atenció al pacient.

La manca de recursos també juga un paper crucial; l'escassetat de metges en certes especialitats i regions provoca que els hospitals i centres de salut hagin de gestionar el personal de manera que els pacients siguin atesos per diferents professionals a cada visita. A això s'hi afegeix la pressió administrativa, on la burocràcia i els estàndards a complir poden portar els metges a atendre més pacients en menys temps, limitant així la possibilitat d'establir relacions contínues amb aquests.

Finalment, la cultura del sistema tendeix a prioritzar un model d'atenció fragmentat, on la quantitat s'imposa sobre la qualitat, i els pacients no tenen un metge de referència constant. Aquesta manca de continuïtat en l’atenció mèdica té diverses conseqüències. En primer lloc, es produeix una despersonalització de l'atenció, cosa que fa que els pacients se sentin com un nombre més al sistema, afectant la seva confiança en el tractament. Així mateix, les dificultats en el seguiment de malalties cròniques augmenten, ja que cada metge pot no estar al corrent de l'historial complet del pacient. També s'incrementen els errors mèdics, atès que la manca de continuïtat pot portar a confusions a la medicació o al diagnòstic. A més, un metge que no coneix bé el seu pacient pot subestimar símptomes o problemes que un metge habitual podria identificar amb més facilitat.Tot això es tradueix en una insatisfacció general entre els pacients, cosa que pot influir negativament en la seva salut mental i benestar general.

La importància de l’assistència primària

En aquest context, l´assistència primària es presenta com una opció fonamental per millorar la salut de les persones. Aquest nivell d’atenció se centra en la prevenció, el diagnòstic i el tractament de malalties comunes, i ofereix diversos avantatges. Permet un accés continu i coordinat, ja que els pacients tenen un metge de referència que coneix el seu historial i les seves necessitats, facilitant un seguiment més efectiu. A més, s'enfoca en la prevenció i promoció de la salut, permetent que els metges facin campanyes educatives i fomentin hàbits saludables, cosa que pot reduir la incidència de malalties cròniques. La detecció primerenca de problemes de salut és un altre avantatge, ja que el contacte regular amb els pacients permet identificar i tractar problemes en etapes inicials, augmentant les possibilitats dèxit en el tractament. L'assistència primària també aborda la salut de manera integral, considerant no només les malalties físiques, sinó també els aspectes psicològics i socials que poden afectar el pacient. Finalment, en oferir atenció adequada i oportuna al primer nivell, es pot disminuir la pressió sobre els serveis d'urgències i hospitals, optimitzant així els recursos del sistema de salut. En resum, enfortir l‟assistència primària és clau per millorar la salut de la població, garantint una atenció més accessible, contínua i centrada en el pacient.



www.cus-usuaris.org

En el Dia Mundial de la Salut 2026, la CUS/ACPB -Salut + Consum + Alimentació s'uneix al món sota el lema «Junts per la salut. Donem suport a la ciència» per tal de celebrar el poder de la col·laboració científica per protegir la salut de les persones, els animals, les plantes i el planeta.

Fem una crida als governs, els científics, els treballadors de la salut, els associats i el públic en general perquè donin suport a la ciència a fi de protegir vides, reconstruir la confiança i assegurar un futur més saludable.

La nostra salut ha millorat enormement en els darrers 100 anys gràcies a les innovacions científiques. El futur es forjarà segons com elaborem i posem en pràctica els enfocaments dirigits per la ciència en favor de la salut de tothom —no només dels éssers humans, sinó també dels animals, les plantes, els ecosistemes i de tot el planeta— mitjançant l'enfocament d'«Una sola salut».



www.cus-usuaris.org

**☑️ NUEVO PROGRAMA - Episodio #59 - CONEXIÓN SALUD ☑️**

🎧 ¡Disponible en todas las plataformas!

👉 Escúchalo aquí: https://lnkd.in/ef8M7Uka

Hospital San Juan de Dios de Sevilla

-PozoToledano
Asociación Síndrome de Ménière España - ASMESS




📌 Encuentra el podcast en tu plataforma favorita:

▶️ **YOUTUBE PODCAST**: https://bit.ly/3NjfWeK
▶️ **SPOTIFY**: https://bit.ly/3TZ4fOd
▶️ **APPLE PODCAST**: https://bit.ly/3TXmmE8
▶️ **AMAZON MUSIC**: https://bit.ly/3BDCF2M
▶️ **IVOOX**: https://bit.ly/3BpXezr

🌐 Más información en: www.conexionsalud.es