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🏃‍♂️ ¿Sales a correr sin calentar y acabas con molestias o lesiones?
Muchas de las lesiones más frecuentes en runners no aparecen por correr más, sino por empezar en frío.
Antes de tu próxima carrera, dedica solo unos minutos a activar tu cuerpo con estos 3 ejercicios dinámicos.

Con esta rutina podrás:
🔹 Activar la musculatura del tren inferior
🔹 Mejorar la movilidad de caderas y flexores
🔹 Preparar tendones y articulaciones para el esfuerzo
🔹 Reducir el riesgo de lesión

⏱️ En menos de 5 minutos tendrás tu cuerpo listo para correr con más seguridad y mejor rendimiento.

¿Ya haces algún calentamiento antes de correr? Te leemos en comentarios 👇
📲 Guarda este carrusel para tu próximo entrenamiento.
👥 Compártelo con ese amigo que siempre empieza a correr sin calentar.

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