Lala Velasco

El Prat de Llobregat

🌙Proponemos y tenemos una respuesta...
🌝Intentando ponernos en el rol que sostiene, que complementa una estabilidad y un movimiento, decidimos en conjunto cuanto peso damos, hasta dónde llegamos y qué profundidad alcanzamos.🌚
🖖🏽No nos queda otra que la empatía y una nueva realidad se nos revela.
🐉Una columna vertebral debería dentro de sus posibilidades, moverse, cambiar y poder volver, inténtenos no quedarnos siempre la misma posición, darle desafíos conscientes pero sin abusar...
🤝El masaje Tailandés es una práctica de a dos, no una técnica que ejerce uno sobre otro.
🤔Quería hacer un post adelanto de columna vertebral que estoy preparando (aprovechando el estás fotos de que hicimos con en Menorca)
y me salió esto medio abstracto 🤷🏻‍♀️quesesho!
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Hasta la próxima yogamis! ♥️🤟🏽🏄🏽‍♀️.
@ Barcelona, Spain

Una nueva experiencia sensitiva y casi espontánea...
Tenía un montón de cosas que quería trasmitir y al final no dije tanto, tenía miedo de irme por las ramas... la práctica estuvo llena, la práctica fue sencilla y práctica estuvo presente, y estuvo enfocada en eso a respetarnos desde nosotros hacia nosotros, se transformó... en conciencia plena, no se si nos salió pero nos acercamos, iniciamos el proceso, y ese camino fue acompañado por .docon adaptándose en cada momento, fue genial muchas gracia! Y gracias a por darme el lugar!.
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“No hay nada en el universo que no esté contenido en el cuerpo humano. Todo lo que está aquí, está en todas partes. Lo que no estás aquí no está en ninguna parte” Visvasara Ta**ra

La invertida más famosa Sirsasana, “La parada de cabeza” (con antebrazos 😉)
~Sirsa 👉🏽 Cabeza
~Asana 👉🏽 Postura
🤔Que es una invertida?
Son todas las posturas que posicionan al diafragma en su posición contraria o en camino a esa postura (por ejemplo Setu bandha, el medio puente o puente)
🤔Es necesario terminar la práctica con Sirsasana?.
Claramente, no. Se puede hacer cualquier postura invertida o cualquier asana, se hace una invertida al término (o la principio o en el medio) para compensar la práctica, cómo cuando hacemos una extensión de la columna vertebral y después hacemos una flexión.
🤔Que estamos practicando cuando estamos en el proceso de esta asana?
Esta postura es un equilibrio entonces obviamente estamos trabajando el equilibrio y el miedo a caerse, encontrando nuestros límites, aprendiendo el arte de la caída. Cualquier posición que cambie la realidad cotidiana del cuerpo lo fortalece, en especial al sistema nervioso que recibe información nueva y tiene un código nuevo que procesar, no terminamos de entender cuál es la derecha o la izquierda, nos dicen que cerremos la costillas y no entendemos cómo hacerlo. Trabajamos la fuerzas opuestas, luchamos contra la gravedad, sino todo el peso va a las cervicales y a la cabeza, cerramos el pecho, acercamos los hombros a las orejas y ahí vienen los dolores y la inestabilidad 🤷🏻‍♀️.
Anatómicamente tenemos dosificar el peso del cuerpo en la vértebras cervicales que son mucho más pequeñas que las vértebras lumbares, activamos los músculos de cuello, en especial los escalenos, empujamos el suelo con los antebrazos desde los codos hasta las manos dándole una base al asana, desde ahí crecemos, generamos la sensación de autoelongarnos en especial en las cervicales, hombros de alejan de las orejas, le damos lugar al cuello, el trocó se posiciona arriba de la cabeza y la pelvis arriba del torso activando la cadena miofascial posterior y anterior para encontrar la estabilidad en esta postura. Sigue abajo 👇🏽