IAStrength

🤫Trabaja en la sombra🤫
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🧊Lo que se ve es la punta del iceberg, la gente creo que levantas lo que levantas o que estás fuerte porque si. Pero el trabajo duro no lo ve nadie. Las series a repeticiones altas y ejercicios que no te gustan o estar comiendo a las 12 de la noche. Eso no se ve.
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😕El sacrificio no se suele valorar, pero la constancia es lo que realmente te hará lograr lo que quieres. Las cosas no le vienen solas a nadie.
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🤐Trabajo en la sombra y que la gente diga lo que quiera. Los que realmente entienden saben el sacrificio y constancia que requiere lograr los objetivos.
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́sico

🔋Recargando pilas🔋
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‼️Esta semana hemos dejado de entrenar siguiendo el papel y hemos entrenado a sensaciones.
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🤕Hemos recuperado de forma física y también mental. Al final creo que la parte mental juega un papel importante para luego darlo todo.
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🧠Estás primeras semanas iremos suave pero empezamos a darle caña pronto y me voy a dejar los cojones para mejorar las marcas.
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🏋🏻‍♂️Pin squat🏋🏻‍♂️
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‼️2x2 125kg. Todavía estamos adaptándonos a esta variante pero cuando metamos sentadilla normal estaremos más fuertes. Una variante muy top para mejorar esa primera parte concéntrica y salir lo más compacto posible del agujero.
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P.D.: salen muy fácil las dos series 😏
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🔥Toca quitar el pie del acelerador🔥
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🏋🏻‍♂️Como se suele decir, da un paso atrás para dar 2 hacía delante. Esta semana toca bajar el pistón para recuperar (tanto la espalda baja como el intercostal) y darle caña las siguientes semanas al bloque de volumen.
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⚔️Pin squat 2x2 , para quitar el efecto del rebote y apretar toda la fase concéntrica. Os leo a todos en comentarios y cualquier cosa que veáis para mejorar estaré encantado de escucharlo👇🏼
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🔥El esfuerzo tiene su recompensa🔥
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🏋🏻‍♂️Ya hemos pasado a las 3 cifras en press de banca. Una barrera que quería pasar para poder ir a por objetivos más ambiciosos.
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⚔️2x2 , han salido bastante más fácil de lo que me esperaba. Entraban otras 2 repes más seguro. Os leo a todos en comentarios y cualquier cosa que veáis para mejorar estaré encantado de escucharlo👇🏼
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