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¡Cuidado con el frío y los sabañones!
Los sabañones, técnicamente conocidos como eritema pernio, es una alteración caracterizada por la falta de riego sanguíneo en las extremidades de los dedos. En esta época de frío se recomienda utilizar calcetines de lana o 100% algodón, no de fibra. También es recomendable que el calzado no sea demasiado apretado, de manera que el pie se aisle de a temperatura exterior sin compresión. Y sobre todo mucha, muchísima crema, para cerrar esas grietas que salen y/o se empeoran con el frío. Mantener una buena hidratación es tan primordial como la buena elección del calzado.
Para cualquier duda consulta con tu podólogo.
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Ya ha llegado el fin de semana y con él, las escapaditas a la nieve. Si eres un amante del esquí presta especial atención al cuidado de tus pies, pues con unos sencillos consejos puedes evitar lesiones y problemas asociados a la práctica de este deporte.

• Uno de los primeros pasos es la correcta elección de la talla de tus botas de esquí. Recuerda, estas deben ajustarse perfectamente a tus pies, de forma que tengas estabilidad y seguridad, en ningún caso deben apretarte demasiado porque entonces te dolerían los pies ni quedarte grandes ya que si no se ajustan es mucho más fácil lesionarte. Este problema también lo puedes solucionar con el uso de unas plantillas deportivas, que te ayudarán también a mantener una mejor temperatura en los pies. El tener los pies fríos es otra de las causas más habituales en las lesiones de la práctica de este deporte.
• Debes elegir unos buenos calcetines gruesos y de algodón o fibras naturales, que absorberán el sudor y la posible nieve que se cuele en tus botas.
• Muy importante no olvidarse de unos minutos de calentamiento previos a ponernos sobre los esquís. Es primordial que nuestros músculos y articulaciones no estén fríos para evitar lesiones. También es muy aconsejable dedicar unos minutos a estirar una vez finalizada la práctica deportiva.
• Y para finaliza al llegar a casa también te relajará mucho sumergir los pies en agua caliente unos minutos y darles un masaje con crema hidratante. El que mantengamos nuestra piel hidrata evitará la aparición de lesiones como grietas o callosidades, entre otras.
Siguiendo estos pasos podrás disfrutar a tope de tus días de esquí.

Este fin de semana no te olvides de tus pies. Cuidalos!!

Aún no sabes que puede hacer el podólogo por ti?
Aquí tienes un video resumen.

https://www.youtube.com/watch?v=2Qywg_9ZATo

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