InnoFit

Prepárate para hacer con este vídeo demostrativo.

Las sentadillas son unos de los pilares del físico, porque requieren una coordinación intra e intermuscular. Ya que implican controlar al unísono, el ángulo de muchos conjuntos de segmentos y la contracción de muchos grupos musculares.

Así que, haciendo sentadillas vas a trabajar:

➖Equilibrio.
➖Fuerza de miembros inferiores.
➖Estabilidad de la cadera.
➖Glúteos.
➖Abdomen.
➖Zona baja de la espalda...

Y todo ello, con un solo movimiento.
Además, una vez que tengas el patrón motor de la ejecución adquirida, podrás hacerla con peso, con desplazamiento, incluirlas en saltos ...

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