Hector.trainer

Muchos hombres piensan que ir 5 días de la semana al gimnasio es la única forma de conseguir perder la barriga y ponerse fuertes.

¡¡ERROR!! Yo también lo pensaba, pero la experiencia me ha enseñado que más no es mejor.
Con un entrenamiento eficiente dónde tengas un buen plan de acción y te asegures de estar haciendo ese entrenamiento de la forma correcta, no necesitarás entrenar más de 3 días a la semana para perder esos 15 cm de barriga y verte más fuerte.

Es hora de hacerlo de una mejor manera. Simplemente, debes:

🔸 Seleccionar bien los ejercicios que vas a realizar, no todo vale…
🔸 Asegurarte de darle intensidad a ese ejercicio, la mayoría de los hombres no aprietan los dientes cuando hacen un ejercicio.
🔸 Llevar una progresión sesión tras sesión. Si o si necesitas ser cada día un poco más fuerte.
🔸 Descansa! no somos culturistas, no queremos vivir de nuestro físico. Somos hombres de a pie que queremos vernos con menos grasa, más fuertes y más saludables. Trabajo, familia, obligaciones en el día a día… Necesitamos descansar y disfrutar del proceso.

Si lo has estado pasando mal y sufriendo al no tener tiempo para ir al gimnasio tantos días, mi equipo y yo estamos aquí para ayudarte.

Escríbeme por privado la palabra “EFICIENTE” y te daré acceso a una sesión 1 a 1 de 60 minutos gratuita donde analizaré tu situación específica del entrenamiento que estás realizando, ejercicios, series, repeticiones y te entregaré un plan de acción personalizado para que puedas conseguir tus objetivos físicos en los próximos meses.

Escríbeme por privado la palabra “EFICIENTE” y aprovecha esta sesión gratis, solo para los 3 primeros.

Muy agradecido. Después de ver esta foto de aquella transformación física que tuve me he dado cuenta de que aquello que deseas puede hacerse realidad…

Algo que, para mí, hace solo 4 años, era muy difícil de creer…

En enero de 2019, el día 3 concretamente me miré en el espejo me di cuenta del peso que había ganado.

En esa situación que te describo estaba en ese momento.

Lo que a muchos nos pasa, falta de tiempo, las obligaciones del día a día, el trabajo, el sedentarismo y no tener ninguna meta u objetivo… Además, navidades de por medio. En fin, un caos y estaba completamente desmotivado.

Al final, en un acto desesperado por buscar soluciones y ver qué estaba pasando, me di cuenta de que debía cambiar 3 cosas…

En primer lugar, desarrollé un plan de alimentación con las calorías que necesitaba comer para perder peso, pero sin restricciones, empecé a comer esos alimentos que me gustaban, principalmente en la cena, que es donde más ansiedad tenía.

En segundo lugar, me centré en realizar un entrenamiento de fuerza de 4 días a la semana que me gustara y progresaba semana tras semana, eso me mantenía muy motivado. Me enfoqué mucho en hacerme cada día un poco más fuerte.

Y, en tercer lugar: lo que lo cambió TODO en solo 11 meses, fue cambiar mis hábitos. Empecé a practicar ayuno intermitente porque antes me obligaba a desayunar (sin hambre) y no le veía ningún sentido y además empecé a ser más activo en mi día a día.

Esto hizo que me permitiera agrupar las calorías totales en menos comidas y me permitía comer cosas mucho más apetecibles y sin pasar nada de hambre. El estar más activo durante el día me permitió no perder el tiempo en salir a correr porque no me gustaba nada. Me centré en lo que sabía que a mí me funcionaba y me gustaba.

Esto no lo cuento para impresionarte. Esto es para mostrarte lo que ocurre cuando crees en ti, firmas un contrato contigo mismo y lo cumples día a día, sin fallarte.

Si nadie cree en ti, cree en ti igualmente. Aquí tienes esta comunidad y aquí estoy apoyándote para que te sientas confiado en cada paso que des.

Sigue adelante 💪