Christian Ros

👉🏼Recuerda que el cuerpo humano está diseñado para moverse, cuanto antes lo muevas mejor. 👈🏼

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📚RENDIMIENTO ACADÉMICO📚

🔙 Como ya comenté en el post anterior, la molécula BDNF que se libera al realizar ejercicio 🚴🏽 tiene múltiples beneficios.

🔬 Un estudio de Donnelly, J. E y colaboradores en 2016, demostró que los individuos que realizaban Actividad Física presentaban mayor grandaria del hipocampo 🧠

👉🏼El hipocampo se asocia con el aprendizaje y la memoria 🤓

📍 Como reflexión final, me atrevo a decir que realizar Actividad Física diaria tendrá un efecto positivo ✅ en el rendimiento académico escolar 📚

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🚨INICIO DE FUERZA EN NIÑOS🚨

👶🏼 Debemos saber que el niño/a NO es un adulto en miniatura, entonces los entrenamientos a estas edades deben estar supervisados por un profesional 👨🏼‍🎓 de la actividad física con conocimientos sobre la fisiología del deporte, principios del entrenamiento y componentes psicosociales.

📑 Muchos investigadores afirman que los niños pueden iniciarse en un programa de entrenamiento de fuerza 🏋🏼‍♂️cuando estén listos para la participación en actividad deportivas (entre los 7️⃣ y 8️⃣ años) siempre y cuando estén mental y psicológicamente preparados 🧠para comprender las instrucciones 🆗.

👉🏼 Una vez que sabes el nivel cognitivo del niño/a, se podrán proponer ejercicios de mayor independencia (responsabilidad) o, por el contrario, contextos más cerrados pero necesarios para garantizar la seguridad ⛑.

📝 El programa se podrá adaptar a las necesidades psicológicas básicas del niño/a, relación, competencia y autonomía para incidir así en la adherencia y motivación.

✔️ Los principales focos motivacionales en edad pediátrica para entrenar son

📌lúdica
📌física
📌competitiva
📌salud

🔥 Además los últimos estudios revelan que los padres son los modelos de comportamiento para el desarrollo cognitivo, físico, motor, psicosocial y afectivo de sus hijos, con lo cual se formarán los hábitos y rutinas para el resto de su vida adulta 🔜.

📑 OMS (2019). Directrices de la OMS sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño en menores de 5 años.

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🚨FUERZA Y BRAQUACIÓN🚨

Colgarse y trepar 🦥 ha sido un juego que desde pequeños 👶🏻 hemos realizado. Pero no sabíamos la cantidad de beneficios ✅ que tiene este “juego”.

👉🏼 Beneficios como por ejemplo:
⬆️ Fuerza en brazos y manos.
⬆️ Expansión torácica.
⬆️ Lateralidad del cerebro.
⬆️ Habilidades manuales.

🤔 Entonces como reflexión, ¿deberíamos seguir promoviendo los juegos colgados y de agarre? 🧠 Yo pienso que si, siempre y cuando las condiciones de seguridad ⚠️ sean las adecuadas y el niño/a no tenga ningún riesgo asociado 💥.

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