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31/05/2021
FIT KID SALUD
Buenas familia.
Os presento al HIP THRUST O PUENTE DE GLÚTEO.
Hay muchas formas de realizarlo pero esta variante es una pasada a nivel de estimulación muscular y propioceptiva.
Requiere una gran demanda de todos los estabilizadores.
El trabajo muscular de los glúteos e Isquiotibiales es considerable, si al principio cuesta hacer una buena sinergia entre ellos y la técnica, se puede empezar sin fitball e ir progresando hasta este pedazo de ejercicio.
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