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NUEVAS MASCARILLAS PERSONALIZADAS
• Homologadas
• Lavables y Reutilizables
• Ajustables
• Ligeras y Cómodas
En Octubre disfruta de tu mascarilla personalizada.

RFE SPLIT SQUAT
Movimiento dominante de rodilla, unilateral, progresion avanzada del Split Squat.
Activación de cuadriceps y glúteos potente en donde añadimos el componente de la inestabilidad al tener una de las piernas sobre una superficie elevada.
La posición inicial imita la posición de salida de carrera, en donde se inclina ligeramente el tronco hacia delante puesto que el movimiento del ejercicio es hacia arriba y hacia delante como dispuestos a salir corriendo.
Antes de llegar a esta progresion debemos de tener un buen equilibrio y movilidad.

Pull X
Movimiento de pull VERTICAL o tracción vertical, donde gracias a la rotación del hombro no conlleva ningún riesgo para la articulación del glenohumeral.
Antes de realizar dominadas, empieza realizando este ejercicio correctamente, con una buena posicion de la escapulas y tronco.