Matronae

🤰Pilates adaptado al embarazo PRESENCIAL🤰

💜El embarazo es una etapa de máxima salud para la mujer, o al menos debería serlo. No estamos enfermas, estamos gestando, creando vida.

❤️ Es por eso que es muy importante que tanto física como emocionalmente busquemos ese equilibrio que nos puede ayudar a mejorar nuestra salud más si cabe. Ya no sólo por el bebé, si no por nosotras mismas.

🧘‍♀️Realizar ejercicio físico sabemos que tiene muchísimos beneficios y en la gestación más todavía:
✅Reequilibrio y aumento de la propiocepción de nuestro cuerpo (muy útil para el parto).
✔️Prevención de posibles molestias o alivio si las hubiera.
✅Disminuye la ansiedad y estrés. Mejor salud mental.
✔️Libera tensiones y facilita una mejor posición del bebé.
✅Mejora la circulación (incluida placenta) y los edemas.
✔️Mejora la digestión.
✅Facilita el sueño y descanso.
✔️Facilita mejor recuperación postparto.

¡Y muchos más!

🤔¿Qué tipo de ejercicio es mejor?
Sería interesante que fuera una actividad que nos motive, que disfrutemos y que busque el reequilibrio, no sólo fuerza o flexibilidad.

🤔¿Se puede hacer Pilates en el embarazo?

❌No se recomienda hacer Pilates clásico en el embarazo, muchos ejercicios y posturas no son adecuadas. Es una de las pocas contraindicaciones que indicaba Joseph Pilates.

✔️Si se puede hacer una versión adaptada, guardando la filosofía y la esencia del Pilates. Control y propiocepción corporal.

😊Es por eso, que realizamos en las clases un Pilates diferente, influenciado además con otras disciplinas maravillosas como el yoga, cadenas musculares GDS, esferodinamia...

💡El próximo martes 16 retomamos las clases presenciales de Pilates adaptado al embarazo, en grupos muy reducidos.

👀¿Quién lo imparte?
Eva Jareño
Matrona y monitora de Pilates

📃Además formada en:
-Cadenas musculares GDS.
-Cadenas musculares perinatal.
-Experto universitario en Yoga terapéutico.
-Esferodinamia.
Entre otras formaciones.

⚠️¡Quedan sólo 3 plazas!
Interesadas contactar en el 644612236 o por mensaje.

🙂Y tú, ¿qué ejercicio hacías en el embarazo? ¿Cómo te ayudo? Te leo.

💜DÍA INTERNACIONAL CONTRA LA MUTILACIÓN GE***AL FEMENINA💜
🤯En el mundo por desgracia siguen perpetuándose prácticas crueles y salvajes por "tradición" a las mujeres.
😭😠Como matrona, no puede indignarme, apenarme y cabrearme más que se sigan realizando en muchos países. En aquellos que creemos que no se realizan, o bien se hacen clandestinamente o bien viajan de "vacaciones" con las niñas para que se les practique esta calamidad que es la mutilación ge***al femenina (MGF).
😱Esta salvaje e inhumana práctica comporta, por si fuera poco, con riesgos de infección, dolor crónico en el periné, dolor e incluso sangrado cada vez tenga coito, cero libido/placer...
😢¿Imaginas cómo será el parto de una mujer que haya sufrido una MGF? El dolor emocional de una mujer que ha sufrido cualquier tipo de abuso, violación o mutilación SIEMPRE sale en su parto, un momento en el que bajamos nuestras defensas, nuestra parte racional, la que nos ha hecho sobrevivir tras ese trauma...
🌋Y entonces todo aflora, el dolor se dispara, la angustia vital, incluso, en el caso de la MGF puede dificultar la salida del bebé y poner en riesgo a madre e hijo.
😠¿Y por qué se sigue haciendo? No tiene justificación ninguna, pero los motivos que dan son variados: todo ese para que esa mujer conserve "su pureza" para su marido, conservar el "honor" de su familia, para que nunca disfrute, para que viva su sexualidad siempre desde el dolor...
😔La MGF deja una herida y cicatriz, que no sólo queda en la v***a y cl****is de la mujer, si no en su alma a fuego.
🛑¡BASTA YA!
Me uno al movimiento que nació de .
🙏¿Te unes tú también? Cuelga una foto como la mía con el hagstag o comparte este post.
💜Muchas gracias en nombre de todas las mujeres a todas aquellas personas que seguís luchando porque esto acabe💜