Nutrimed - Elche

Mayo sabe a fresas 💚
Y no solo porque estén buenísimas… también porque son una fruta perfecta para esta época del año.

Las fresas destacan por:
✨ Su aporte de vitamina C
✨ Su efecto refrescante e hidratante
✨ Su contenido en antioxidantes
✨ Su bajo aporte calórico

Además, son súper versátiles: desayuno, yogur, ensaladas, smoothies o simplemente solas 🍓

A veces, cuidar la alimentación empieza por algo tan simple como aprovechar los alimentos de temporada.

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🌾 Semillas de sésamo: pequeñas pero poderosas

Las semillas de sésamo son un alimento nutritivo que puede aportar muchos beneficios cuando las incluimos en una alimentación equilibrada.

✨ ¿Por qué son interesantes?
• Aportan grasas saludables que contribuyen a funciones vitales.
• Contienen minerales como calcio, hierro y magnesio, importantes para la salud ósea y metabólica.
• Su perfil nutricional las convierte en un excelente complemento para ensaladas, yogures o panes.

💡 Puedes espolvorearlas sobre tus platos o incorporarlas en recetas caseras para sumar sabor, textura y nutrientes sin complicaciones.

💚 En Nutrimed te ayudamos a incluir alimentos nutritivos como el sésamo dentro de una alimentación equilibrada adaptada a ti.

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📲 679320127 – 966615454
💻 www.nutrimed.es

Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

⚠️ Vitamina B12: qué es y por qué es importante

La vitamina B12 es un nutriente esencial que participa en la formación de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como carne, pescado, huevos y lácteos.

❗ Cuando hay déficit, puede pasar desapercibido al inicio, pero con el tiempo puede afectar a tu salud.

💡 Algunos síntomas frecuentes son:
• Cansancio y debilidad
• Palidez
• Mareos o falta de aire
• Hormigueo en manos y pies
• Dificultad para concentrarte o confusión

Detectarlo a tiempo es clave para evitar complicaciones.

💚 En Nutrimed te ayudamos a revisar tu alimentación y asegurarte de que cubres todas tus necesidades nutricionales.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética