Iciar Pilates Studio

"La verdadera flexibilidad sólo se puede conseguir, cuando la musculatura esté uniformemente desarrollada" -JHP

¡VIERNES!

Una semana más llevando a cabo los principios del método pilates.

El movimiento cura, ¡Muévete!🤸‍♀️

🆕️ Aterrizó hace unas semanas en nuestro studio el sistema de entrenamiento Skill Training, que conocimos en un semirario de especialización de Xtensal Training in Wellness

🤓 Estamos ante un sistema novedoso, con grandes resultados y beneficios, entre los que podemos destacar: mejora la neuroplasticidad, aumento del ROM (Rango de movimiento), atención a la acción, esfuerzo cognitivo, precisión, trabajo específico de la musculatura profunda y un largo etcétera.

🧠 Seguimos trabajando y formándonos para ofrecer el mejor servicio y poder llegar a todas las necesidades específicas de cada alumno.

Os presentamos el Tree, de la serie Short Box de reformer avanzado.

💡Ejercicio clásico que requiere una buena articulación de columna y estabilización.

💪A nivel anatómico, los principales músculos implicados son: Musculatura abdominal (transverso del abdomen,oblicuos mayor y menor y recto anterior) Extensores y flexores de rodilla, así como extensores vertebrales y estabilizadores escapulares.

👀 Fases del ejercicio:

•Foto 1: Posición de inicio.
•Foto 2: Redondea tu columna y rueda hasta que la pierna se quede perpendicular al techo.
•Foto 3: Destrepa la pierna.
•Foto 4: Apoya antebrazos en el box y extiende columna.
•Foto 5: Alarga los brazos por detrás de la cabeza.