O2 Centro Wellness Huelva

Rutina para runners completa 🏃‍♀️

1️⃣ 3 series de 45” avanzado / 30” medio / 20” iniciación

2️⃣ 3 series de 16 rep avanzado / 12 rep medio / 10 iniciación

3️⃣ 2 series por pierna de 12 rep avanzado / 10 rep medio / 8 iniciación

4️⃣ 2 series por pierna de 12 rep avanzado / 10 medio / 8 iniciación

5️⃣ 2 series por pierna de 12 rep avanzado / 10 medio / 8 iniciación

6️⃣ 3 series alternando pierna de 16 rep avanzado / 12 medio / 10 iniciación

7️⃣ 3 series de 15 rep avanzado / 12 medio / 8 iniciación

8️⃣ 4 series de 40” avanzado / 30” medio / 20” iniciación

9️⃣ 3 series de 45” avanzado / 30” medio / 20” iniciación

¿Te animas a probarlo? Si quieres alguna rutina en concreto, cuéntanos.