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Saber tratar las emociones no significa evitarlas.

Es importante prestar atención a nuestras emociones cuando:
- Sentimos que una emoción dura demasiado tiempo y empieza a afectar a nuestro día a día.
- Reaccionamos de forma desproporcionada ante situaciones cotidianas.
- Evitamos constantemente ciertos pensamientos, personas o situaciones por cómo nos hacen sentir.
- Notamos cambios en el sueño, el apetito, la energía o el estado de ánimo.
- Nos cuesta identificar qué estamos sintiendo o por qué nos sentimos así.
- Las emociones interfieren en nuestras relaciones personales, familiares o laborales.

Aprender a tratar las emociones nos permite conocernos mejor, mejorar nuestras relaciones y ganar bienestar.
Pedir ayuda profesional es un paso valiente hacia el cuidado de nuestra salud mental.