Yogafamilias
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Incorporar la práctica del yoga, la meditación,la relajación y las emociones a la vida de los ni?
12/12/2018
Un bosque tranquilo. Mindfulness para niños. Un maravilloso libro para practicar mindfulness en casa con tus peques!
28/09/2018
Lectura recomendadísima!! El poder de las palabras. Los libros son una herramienta perfecta para educar a los niños en valores.
27/07/2018
Libros recomendados para peques!!
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CREO FIRMEMENTE EN LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS🙏
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Me encanta comprobar en primera persona como mis clases de yoga para niños y para familias tienen sus resultados.
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Mamá me lees el cuento? Cuál Narán? Mamá, el de dormir!!! El de yoga? Claro mamá, ese! Voy cariño, estoy terminando de lavarme los dientes y voy...y cuando salgo del baño me encuentro esta imagen😍😍😍...tenía que fotografiarla!!!❤
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En casa, por mis clases, tenemos muchos libros de yoga. Éste es uno de los tres que compré en la y que tienen a Narán enamorado!! Tenía pendiente enseñaroslos! Así que aprovecho este finde que nos vamos a la finca con la familia (estar atentos a los stories!!)Narán, que libros te quieres llevar para enseñarselos al primo?? Mamá, los de yoga!!
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Éstos han sido los tres elegidos:
❤ Buenas noches yoga.
❤ Buenos días yoga.
Los dos de Marian Gates. De la editorial gaia. Son dos cuentos para despertarse e irse a dormir postura a postura. Las ilustraciones son maravillosas y las asanas muy fáciles para que los peques las puedan hacer sin problemas! Nosotros solemos hacer más el de la noche que es cuando yo busco mi momento de lectura con Narán. Las posturas suelo hacerlas yo, mientras él sigue atento mis movimientos y los del cuento y algunas le gusta hacerlas él tumbado. Y oye que funciona! Os prometo que me entra un sueño cada vez que lo leo...y no paro de bostezar!!! Las mañanas es papi quien le despierta y lleva a cole así que este finde quiero aprovechar con él y su primo a practicar el de la mañana!! 😍😍🙏
❤ Yo soy yoga. De Susan Verde. Editorial Gaia. Sus mensajes son preciosos. A Narán le gusta menos por que aún es pequeño para entenderlo pero con mis alumnos de 5-7años ha funcionado genial!!
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Recomiendo la lectura de libros de yoga desde bien pequeñitos, trabajan la concentración, la flexibilidad, la relajación, la autoobservación y el autoconocimiento. A la vez que les enseña valores y les da herramientas para manejar sus emociones y su energia.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏
Namasté
Alguna recomendación de libros de yoga?? En casa tenemos bastantes, os los iremos enseñando!!😘
05/03/2018
Puedes ver todos los ejercicios de yoga que practico con Narán o que llevo a cabo en mis clases de yogafamilias en el blog de MamiZen!!
Los consejos de MamiZen Ideas para vivir conscientemente desde el cuerpo, la mente y el corazón
Uno de los ejercicios de respiración que más gusta a los peques es el de soplar velas. Invitales a ponerse con la espalda recta, concentrarse en la vela, ver como baila el fuego, el ruido que hace al quemarse, el olor....invitale a que coja aire por la nariz y lo suelte lentamente por la boca, sin apagar la vela, haciéndola bailar ( si son muy peques no podrán resistirse y la apagarán de golpe!). Que repitan el ejercicio varias veces y la ultima cojan aire por la nariz y lo suelten todo lo fuerte que puedan por la boca apagando la vela.
Estos ejercicios deben hacerse siempre bajo la supervisión de un adulto y no dejando nunca solo al niño o que manipule él el fuego.
Con estos ejercicios tu peque trabaja la concentración, la relajación y comenzará a tomar conciencia de su cuerpo, de como puede controlar la respiración y de como este control le permitirá relajarse en una situación de tensión.
Es importante que los ejercicios se repitan muy a menudo para que el peque pueda interiorizarlo y en un futuro sepa utilizar por si mismo estas técnicas.
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| 17:30 - 18:00 |
