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¿Cardio antes o después de las pesas?

Esta es una de las principales preguntas que nos hacemos cuando nos planteamos empezar a hacer nuestra rutina de entrenamiento.

La respuesta varía según el objetivo que queramos conseguir. Si queremos mejorar nuestro rendimiento aérobico, vamos a priorizar el cardio frente el entrenamiento de fuerza, y si nuestro objetivo es mejorar el tono muscular, priorizamos la rutina de pesas antes que el cardio para evitar la fatiga muscular y así; tener un mejor rendimiento en los ejercicios de fuerza.

Independientemente de nuestro objetivo, lo ideal es combinar tanto el cardio como los ejercicios de fuerza en nuestros entrenamientos o si dispones del tiempo necesario, realizar entrenamientos independientes a lo largo de la semana.

Desde Lucus Gim te ayudamos creando un plan totalmente personalizado para conseguir tus objetivo, y sobre todo, ¡mejorar tu salud!