EmbodyWay

Volver a estar aquí después de tanto tiempo tiene algo especial… como volver a pisar un lugar que conoces bien, pero sintiendo que tú ya no eres el mismo.

No vengo a repetir lo que ya fue.
Vengo a compartir todo lo que ha cambiado por dentro… y todo lo que aún está por descubrir.

Hay memoria en este canal, sí.
Pero también una nueva intención, más clara, más honesta, más alineada con la práctica que hoy me habita.

Y ver que muchos seguís aquí… no sabéis lo que significa.
Gracias por sostener este espacio incluso en silencio.

Nuevo video en Youtube 👉 https://linktw.in/EohJcR

Ahora empezamos un nuevo capítulo.
Seguimos practicando. ❤‍🔥

🔸 Según la definición más habitual, la flexibilidad es la amplitud de movimiento de una articulación o una serie de articulaciones.⠀
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🔸 El desarrollo de la flexibilidad es un objetivo importante de cualquier programa de entrenamiento. 🤸‍♂️ ⠀
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🔸 Conseguir una flexibilidad óptima te ayuda a eliminar movimientos anormales o ineficaces (porque permite que las articulaciones se muevan libremente a lo largo de todo el rango de movimiento).⠀
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🔸 También te puede proporcionar una mayor resistencia a las lesiones musculares, según una amplia evidencia científica.⠀
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🔸 El rango de movimiento puede mejorar la destreza de una persona a la hora de realizar varios movimientos, especialmente aquellos que requieren un gran nivel de flexibilidad (halterofilia, o incluso coger una bolsa de la compra del suelo, etc.) ⠀
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👀 Ahora, la idea de ser flexible no es realizar un movimiento al punto de que no tengas estabilidad, sino que alcances una combinación de fuerza y flexibilidad que te permita controlar mejor sus movimientos. ⠀
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🔸 El entrenamiento de la flexibilidad también es importante en la prevención de lesiones.⠀
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🔸 Entre los problemas más comunes que se observan en personas con poca flexibilidad encontramos la lumbalgia, que potencialmente se debe a la tensión de los músculos del cuádriceps, el psoasilíaco y los músculos de la espalda (y posiblemente a la debilidad correspondiente de los músculos abdominales y los isquiotibiales). 💪⠀
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🏷️ La falta de flexibilidad también puede hacer que aumente la incidencia de desgarros musculares.⠀
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💡 Conclusión: ¡Aprovecha la cuarentena para mejorar tu flexibilidad! ¡Te preparará para la vuelta!⠀
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➕ ¡Regalos cada semana!⠀
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❤ Doble tap si te aporto valor.⠀
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🔔 Agréganos a tus notificaciones.⠀⠀
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🏘️ Si estás entrenando en casa, también es importante que lleves tu cuerpo de menos a más.⠀
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🔘 ¿Sabías que en casa también te puedes lesionar?⠀
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⚫ La lesión no discrimina y puede aparecer cuando tu cuerpo no está preparado para la actividad física. ⠀
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⚫ Además, el calentamiento no solo reducirá la probabilidad de sufrir una lesión sino que también te ayudará a mejorar el rendimiento físico.⠀
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🔘 ¿Has experimentado alguna vez ese estado de “flow” en el que sientes que tu cuerpo puede hacer cualquier cosa?⠀
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⚫ Si eres deportista sabrás de lo que hablo. ⠀
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⚫ Pero si no sabes a lo que me refiero, puede que no le estés dando a tu cuerpo la oportunidad de entrar en calor. Y por eso es importante que conozcas las formas de alcanzarlo, para ir de menos a más.⠀
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💪 Un fuerte abrazo y, ¡A cuidarse!⠀
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⁣¡𝑴𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂!⠀
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▪𝗥𝗲𝗴𝗮𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 ⁣(𝘳𝘦𝘷𝘪𝘴𝘢 𝘭𝘰𝘴 𝘩𝘪𝘨𝘩𝘭𝘪𝘨𝘩𝘵𝘴)⠀⠀
▪⁣𝗖𝘂𝗽ó𝗻: "𝗙𝗥𝗘𝗘𝗟𝗢𝗖𝗨𝗥𝗔""⠀⠀
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