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Girar ligeramente el tronco de un lado a otro facilita una mejor entrada y tracción de los brazos, lo que ayuda a avanzar con menos esfuerzo.

Practica el rolido para que tu cuerpo se mueva de forma más eficiente y natural dentro del agua.

Si necesitas ayuda para mejorar tu movilidad no dudes en solicitar una asesoría personalizada a través del enlace del perfil 🙌✨

Alternativas para mantener tu cuerpo horizontal en el agua ✨

Cuando el cuerpo está alineado, se presenta menos superficie al agua, lo que permite avanzar con mayor facilidad y sin frenar el impulso. Además, esta postura distribuye mejor el peso, evitando que las piernas se hundan. También ayuda a que cada brazada y patada sea más efectiva, ya que toda la fuerza se dirige hacia adelante en lugar de desperdiciarse corrigiendo la posición. Como resultado, se gasta menos energía y se puede nadar más rápido y durante más tiempo con menos esfuerzo.

Para mejorar en la patada de rana es importante enfocarte en la técnica y el control, no en la fuerza. Una de las mejores recomendaciones es pensar en un movimiento lento y fluido: primero doblas las piernas con suavidad, luego empujas el agua con decisión y finalmente te deslizas. Ese momento de deslizamiento es clave, porque ahí es donde realmente avanzas sin gastar energía.

Practica estos 3 pasos para mejorar la técnica de la patada.