Gymshar

Los beneficios del entrenamiento en suspensión no sólo se aplican a los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura.

Los programas de salud y bienestar para las personas de edad avanzada, también han recurrido a este tipo de entrenamiento como una solución, ya que permite que estas personas se muevan con libertad y sin miedo a caerse.

Los fisioterapeutas también adaptan los programas del entrenamiento en suspensión para rehabilitar a sus pacientes, al igual que las clínicas de medicina del deporte y las consultas quiroprácticas para la rehabilitación y recuperación de lesiones con notable éxito.

Los principales beneficios son:

Permite entrenar todo el cuerpo.

Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional).

Aumente la fuerza, la resistencia muscular, flexibilidad y tonificar el cuerpo.

Es un buen entrenamiento cardiovascular y quemagrasas, si programamos el entrenamiento en un circuito de intervalos.
Mejora la coordinación tanto del tren superior como del tren inferior.

Feliz navidad!
Consideramos que hoy es un día para estar con la familia y disfrutar de los regalos de Papa Noel!!!

Es cierto que ahora los 50 son los 40 de antes, cada día mas personas se cuidan con mas ahínco y tratan de mantener un cuerpo sano y en excelente forma, son muchos los que están mejor a los 40 o 50 que muchos de 20 y 30. Ahora bien una vez que pisamos los 40 años, el metabolismo comienza a hacerse más lento y por ende, nuestra masa muscular comienza a disminuir más fácilmente. Es por ello que, a pesar de estos efectos, cuando llegamos a los 50 años debemos pensar seriamente en seguir una rutina de ejercicios bien establecida además de cambiar nuestra manera de alimentarnos mejor.

Los beneficios del estiramiento muscular
Los ejercicios de estiramiento muscular deberían formar parte de nuestro día a día.
El estiramiento es una actividad muy común utilizada por atletas, personas que hacen ejercicio y también en rehabilitación muscular. Sin embargo todo el mundo, aun cuando no realice actividad física en forma regular, debería practicar estiramiento muscular en forma diaria.
El estiramiento es una práctica para alargar los músculos, aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones. Los deportistas y las personas que realizan ejercicio en forma regular lo incorporan a sus rutinas. También forma parte de los ejercicios de rehabilitación.
Los estiramientos que cada uno puede hacer están relacionados con la edad, el estado físico, el estado general de salud y la frecuencia con que realizas ejercicio.
¿Cuáles son los beneficios del estiramiento muscular?
El estiramiento ofrece beneficios a todos los que lo practican, y está recomendado para personas que no realizan actividad física
La realización de estiramientos musculares:
- Disminuye la rigidez muscular y aumenta el rango de movimiento, es decir la flexibilidad.
-Reduce el riesgo de lesiones.
-Mejora la postura.
-Ayuda a reducir y controlar el estrés ya que los músculos están menos tensos.
-Ayuda a la relajación muscular por el mismo motivo.
-Mejora la circulación.
-Disminuye el riesgo de dolores óseos y musculares.
-El estiramiento tiene efecto acumulativo. Después de algunas semanas notarás la mayor flexibilidad.
-Mejora el rendimiento deportivo.

Pensando en como dar valor a algo tan importante como la actividad física.