Atma Raahel - Ayurveda Madrid

💗Aceite Ayurvédico Dhanvantaram💗🪔

🌿 Aceite Ayurvédico Dhanvantaram
El elixir regenerador para cuerpo y mente.

¿Qué es? 🤷🏽‍♀️

El Dhanvantaram Tailam es uno de los aceites más rejuvenecedores del Ayurveda.
Fortalece, nutre y revitaliza los tejidos. Ideal para equilibrar Vata dosha.

Beneficios ✨

✔ Rejuvenece músculos y articulaciones
✔ Fortalece el sistema nervioso
✔ Reduce dolor y rigidez muscular y articular
✔ Mejora la circulación
✔ Aporta estabilidad emocional

Para qué Dosha 💫

🌬 Vata → Súper beneficioso
🌊 Kapha → Aporta vitalidad
🔥 Pitta → Usar con moderación (es caliente)

Hierbas principales 🌿

Una combinación medicinal tradicional:

Dashamoola

Bala

Ashwagandha

Shatavari

Punarnava

Brihati
En base de aceite de sésamo tibio.

Masajes donde se usa 💆🏻‍♀️

💆‍♀️ Abhyanga
💧 Pizhichil
🌙 Masaje postparto
🪷 Marma Abhyanga
🔥 Kati & Greeva Basti

Contraindicaciones ⚠️

❌ Fiebre o inflamación aguda
❌ Exceso de Pitta (ardor, calor)
❌ Heridas abiertas o erupciones calientes
❌ En embarazo, usar solo con supervisión profesional

Para ti si… ✨

Buscas calmar la mente, nutrir tu cuerpo, reducir dolor o equilibrar Vata.
Un aceite ideal para etapas de estrés, cansancio o recuperación.

🌿✨ Aceite Dhanvantaram: el secreto ayurvédico para fortalecer el cuerpo y calmar la mente.
Un aceite profundo, nutritivo y revitalizante, ideal para equilibrar Vata, aliviar tensiones y apoyar al sistema nervioso.
Perfecto para masajes terapéuticos, postparto o momentos en los que necesitas volver a tu centro.

¿Lo has probado alguna vez o te gustaría? 💚
Cuéntame

✨🌿 Rutina Ayurvédica de Otoño para Dosha Vata 🌿✨

🍁 Comprendiendo Vata en otoño

El dosha Vata está compuesto por aire y éter, y en otoño —cuando el clima es seco, ventoso y frío— tiende a desequilibrarse fácilmente. Esto puede causar: insomnio, ansiedad, piel seca, digestión irregular, cansancio o mente dispersa y muy activa.

La clave está en aportar calor, estabilidad, nutrición, humedad y rutina. 🕯️

🕰️ Rutina diaria recomendada

🌅 Mañana

1. Despierta temprano pero sin prisa (6:30-7:00) ⏰
Mantén calma y evita estímulos fuertes al levantarte.

2. Auto-masaje con aceite tibio (Abhyangham) 🪔
Usa aceite de sésamo

Masajea todo el cuerpo con movimientos lentos, empezando por la cabeza y terminando en los pies.

Deja actuar 10-15 min antes de ducharte con agua tibia.

💡 Esto nutre la piel, calma el sistema nervioso y reduce la sequedad típica de Vata.

3. Ducha tibia y ropa suave 🧖‍♀️
Evita el agua fría y las telas ásperas.

4. Desayuno cálido y nutritivo 🍲

Papilla de avena con leche vegetal tibia, ghee, canela y dátiles.

Infusión de jengibre fresco y cardamomo.

🌞 Mediodía

1. Comida principal del día (12:00-13:30) 🍛

Sopas cremosas, guisos suaves, arroz basmati con verduras cocidas y legumbres (como mung dhal).

Condimenta con especias calientes: comino, hinojo, cúrcuma, jengibre, canela.
La asafétida está muy recomendada.
Evita comidas frías, secas o crudas

2. Paseo tranquilo después de comer 🚶‍♀️
Favorece la digestión y calma la mente

🌇 Tarde/Noche

1. Actividad relajante 🧘‍♀️

Yoga suave (Hatha o Yin Yoga), estiramientos lentos o respiración consciente (pranayama nadi shodhana)

2. Cena ligera y temprana (18:30-19:30) 🍜

Cremas de verduras, sopa miso, kichari o estofado de lentejas rojas.

Infusión de ashwagandha o leche dorada con cúrcuma antes de dormir.

3. Evita pantallas 1 hora antes de dormir 🌙

Medita, lee algo suave o escucha música tranquila

💆‍♀️