Retos Melyssa Chang

No. Para. Deja de hacer scroll.
Esto es una cuestión social. BASTA 💔

Os abrazo y os seguiré acompañando en mi perfil. Cuéntame, ¿cuál ha sido tu primer recuerdo de vergüenza corporal? ¿qué te dijeron o cómo te hicieron sentir?

Te leo ❤️‍🩹

Poca broma amigas 😂🧚❤️

Me río pero podría llorar. El daño de las dietas es real.
Muchos de mis compañeros nutricionistas y yo estamos muy frustrados porque nos están robando la palabra "anti-dieta" se quiere sumar al carro de este Marketing enmascarado.

Muchas pacientes vienen a consulta quejándose por haber cogido nutricionista supuestamente "anti dietas" y no pesocentristas pero acaban mandándole menús con Gramajes, antiinflamatorios, recomendaciones de qué comer y que no comer, horarios de comida etc...que les detona una mala relación con la comida o agrava sustrastornos de conducta alimentaria. 😡😤

Amiga, si tú, que estás detrás de la pantalla, estás harta de los mensajes extremistas en NUTRICIÓN, quédate en
Que el mensaje se oiga bien claro: "LAS DIETAS NO FUNCIONAN" ✨🌸 bye amigassssss🧚

Si tu obejtivo de perder peso requiere control, exigencia e ignorar tus señales de hambre: no es salud.

La salud no es enfocarte en un peso de la báscula porque eso te lleva a fluctuaciones de peso dañinas para tu salud.

La cultura de dieta busca simplemente una transformación en “x” días y que sea en poco tiempo para mantener tu obsesión.

Pero en la vida real: más restricción ⇒ más estrés ⇒ aumento de peso

Uno de los mayores cambios para mi alimentación fue cuando aprendí lo que os cuento en el número 06 sobre las bases de la nutrición. Cuando implementé la herramienta a diario y en cada comida, nunca más volví a dudar de lo que mi cuerpo me pedía. Y sorprendentemente es cuando más tranquila y en paz me he sentido con la comida y im cuerpo.

💝Comenta la palabra ESCALA y te envío una escala de hambre. ¡marchando!