Fitlooose

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Claudia Leal. Coach nutricional y personal trainer.

01/03/2026

Hola! Después de un año recuperándome de una lesión en una rodilla, estoy retomando Fitlooose, mis rutinas de ejercicios y mis tips de nutrición.

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Claudia

Estos son 3 ejercicios de dorsales con barra y polea que incluyo siempre en mis rutinas porque son imprescindibles y efectivos :

1. Lat pull down con codos abiertos ( jalón de polea hacia abajo con barra con agarre prono) haz 10 o 12 repeticiones 3 o 4 rondas.

2. Lat pull down con codos cerrados y agarre supino ( jalón de polea hacia abajo con barra con agarre supino ) haz 10 o 12 repeticiones 3 o 4 rondas.

3. Remos (rows) unilaterales. Haz 10 repeticiones de cada lado, 3 a 4 rondas.

#back #espalda #uppercore #uppercoreworkout #gym

01/02/2024

Estos son 3 ejercicios de dorsales con barra y polea que incluyo siempre en mis rutinas porque son imprescindibles y efectivos : 1. Lat pull down con codos abiertos ( jalón de polea hacia abajo con barra con agarre prono) haz 10 o 12 repeticiones 3 o 4 rondas. 2. Lat pull down con codos cerrados y agarre supino ( jalón de polea hacia abajo con barra con agarre supino ) haz 10 o 12 repeticiones 3 o 4 rondas. 3. Remos (rows) unilaterales. Haz 10 repeticiones de cada lado, 3 a 4 rondas. #back #espalda #uppercore #uppercoreworkout #gym

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Salud/belleza

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