Innova Movimiento
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Centro de bienestar y aprendizaje con servicio de Feldenkrais, Pilates y osteopatía. Innova Movimiento es un centro de bienestar y aprendizaje.
26/03/2019
¡Feliz Martes!
¿Te gustaría conocer uno de los ejercicios que pone en práctica todos los pilares del Pilates?
Se trata del "Side pull up" en una de sus variaciones avanzadas.
☘️Es un ejercicio de los llamados full body integration con el que se trabaja todo el cuerpo.
¡Siente en tu cuerpo el poder del Pilates!
☘️Te esperamos en nuestro estudio
¿Te gustaría fortalecer los músculos extensores de la columna y de las caderas?
El ejercicio "Swan dive" está indicado para ello, además de que ayuda a mejorar la posición de los hombros y el control de la extensión de la columna.
Solo te queda practicarlo.
🔛Pásate por nuestro estudio y pruébalo con nosotros.
16/03/2019
¡Te deseamos un fin de semana estupendo!
Para terminar la semana continuamos con la segunda variación avanzada del ejercicio Bridge.
En este caso, tal y como vemos, para ejecutarlo correctamente, el pedal debe quedarse arriba.
💦Requiere fuerza y control.
Recuerda que es importante crear tu propia conciencia corporal.
¡Feliz fin de semana!
Hoy te mostramos un ejercicio de nivel intermedio llamado Side sit up.
Para ejecutarlo se requiere control y exigencia.
➡️Su objetivo es trabajar y fortalecer la musculatura lateral del cuerpo (pared abdominal y musculatura lumbar a la vez) y parte de los glúteos medio y menor.
Para finalizarlo haremos un estiramiento de todo el costado.
¿Qué te parece si empiezas a practicarlo esta Primavera🌸 en nuestro estudio? ¡Te esperamos!
El video de este jueves lo protagoniza la espalda.
Se llama Side over y consiste en una movilización lateral de la columna que trabaja los flexores laterales, además del estiramiento del costado.
¿Te gustaría practicarlo y sentir sus beneficios en tu espalda?
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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28010
Horario de Apertura
| Lunes | 10:00 - 14:00 |
| 17:00 - 21:00 | |
| Martes | 10:00 - 15:00 |
| 17:00 - 21:00 | |
| Miércoles | 10:00 - 14:00 |
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| 17:00 - 21:00 | |
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