Karent N.

Tantas cosas que nos venden como necesarias e imprescindibles para poder bajar de peso y estar más saludables, que si guardáramos todo ese dinero y lo invirtiéramos en comida real y en hacer cosas que nos hagan crecer como personas, muuuuchas cosas cambiarían!!

Por supuesto que yo también pasé por todas esas cosas que aparecen en las imágenes, las utilicé y puse toda mi fe en ellas para conseguir resultados rápidos y tuvieron que pasar muchos años para que el verdadero cambio empezara desde mi forma de pensar para luego cambiar mis hábitos

Ojalá estas fuesen las únicas cosas que NO necesitas para estar saludable, pero la realidad es que hay miles de atajos absurdos y tan peligrosos, como gente que cree en ellos y los sigue comprando 🤷🏽‍♀️
@ Community of Madrid

Cuantas veces al día haces algo únicamente porque te hace feliz????

Cuántas veces haces cosas que realmente quieres y no que tienes que hacer por obligación??

Haz tu lista de cosas que te apasionan, que te relajan o que simplemente te sacan una sonrisa y te hacen desconectar, esto también te nutre y te alimenta lo más importante: nuestra alma y nuestra mente 🤎

A mi me hace muy feliz escuchar música a todo volumen y relajarme en la bañera con mucha espuma 🤩 y a ti???

No todos los comienzos son fáciles, por eso les he creado esta mini guía por si tenías dudas de cómo iniciar a cambiar tu hábitos

Me gusta mucho la segunda foto porque es la razón de cada cambio, de cada meta y de todo lo que queremos hacer en nuestras vidas: PARA QUÉ?

Conseguir tu para qué te ayudará a darle sentido a cada cosa que haces y saber a qué dirección vamos

Qué otro tip les ha ayudado para empezar??

La fuerza de voluntad NO existe, existe la falta de motivación
La fuerza de voluntad NO existe, existe la obsesión y la falta de paciencia
La fuerza de voluntad NO existe, existe el tiempo adecuado en el que tu cuerpo y tu mente están listos para actuar
La fuerza de voluntad NO existe, existe presión por tu parte de “querer ser o pertenecer” y en el que aparecen miles de restricciones que no estas dispuesto a asumir en ese momento.

Los que llevan rato en esta comunidad, saben que si hay una frase que me estresa bastante es leer antes de empezar un plan de alimentación “Karent es que yo no tengo fuerza de voluntad para dejar de comer dulces”

Después de darle vueltas para intentar explicarlo lo mejor posible, aquí voy:

La fuerza de voluntad es esa frase horrorosa que has venido usando para excusarte o premiarte por acciones que muchas veces has TENIDO que hacer pero que realmente NO has QUERIDO.
Es decir, lo haces por obligación para lograr tu objetivo en vez de hacerlo porque realmente te nace y quieres.
En su versión negativa, es esa creencia o etiqueta que te has puesto en la frente en diferentes momentos de tu vida y que ojalá se quedara solo en una etiqueta, pero además te las crees y actúas como lo haría una persona sin fuerza de voluntad (creada por ti mismo)

Adoptar un estilo de vida o lograr un objetivo, siempre va a suponer un esfuerzo, pero eso no significa tener sentimiento de culpa si no lo hiciste bien. REVISA y analiza tus acciones y allí encontrarás la razón de tu falta de motivación, desenfoque o como lo quieras llamar.

NOTA: esto aplica no solo para tu alimentación, sino para todos los aspectos de tu vida 😉

@ Madrid, Spain

Hace unos meses no me hubiese creído que el cuerpo de mis sueños es el tengo ahora y es que me hubiese puesto la etiqueta de “conformista”

Me hizo falta ver cómo cambiaba día a día mi cuerpo durante el embarazo y ni se diga después del parto, para darme cuenta que mi cuerpo es perfecto porque está totalmente sano y porque me permite hacer lo que quiero y cuando quiero sin ninguna dificultad

Todo esto se logra comiendo sano el 70% de las veces y haciendo ejercicio, porque los que me ven por las historias saben que mi meta semanal es cumplir conmigo y con mi momento feliz de entrenar

No me conformo jamás y claro que quiero mejorar mi aspecto físico pero lo que más quiero mejorar es mi resistencia, mi salud cardiovascular, alejarme de cualquier dolencia física y por supuesto ganar mucha fuerza para jugar y poder llevarle el ritmo a mi bebé!!

Y tu?? Ya tienes el cuerpo de tus sueños?? 💪🏽💪🏽

Mi top 5 de harinas que puedes usar para sustituir la harina de trigo y que aportan mucha más fibra, vitaminas, minerales y además nos dan saciedad por más tiempo!!

Todas son perfectas para hacer recetas como panquecas, rebozados saludables para el horno o airfryer, postres o panes 🍞