Ayurveda

🌺🌼 RTU-CHIARYA (Rutina de Estacion) 🍁🍂
El principio primordial de la Medicina Ayurveda es la "Prevencion", para empezar aclimatarnos facilmente a los cambios estacionales venideros y que no nos produzcan alteraciones fisiologicas que nos debiliten y nos lleven a la enfermedad podemos incorporar algunos mecanismos que nos ayuden en el dia a dia.
Tenemos 3 pilares fundamentales para tener en cuenta..
- Dieta 🥑 Actividades 🚴‍♀️ y Agni 🔥(fuego digestivo)
🌞Hemisferio Norte, Solsticio de primavera...
Los dias empiezan a ser mas largos y mientras el sol comienza a tomar mas fuerza Agni disminuye su intensidad moderando la fuerza de los tejidos, por eso nuestro primer objetivo sera mantener la fuerza de Agni, para esto podemos incorporar algunas especies al cocinar o en Infusiones como la curcuma, la asafetida, la mostaza, el comino y el jengibre, necesitamos ligereza en nuestra digestion para ayudar a Agni por lo tanto la quinoa, la cebada, el centeno, la lenteja roja y la soja verde sera lo ideal, berenjenas, zanahorias, ìmientos verdes, tomates, frutas como la papaya, naranja, piña, manzanas son algunas de la frutas y verduras recomendadas. Tambien debemos tener en cuenta que el agua o los zumos de frutas que ingerimos deben estar a temperatura ambiente, mantener una rutina de ejercicios o caminatas al aire libre seran siempre muy beneficioso. Debemos evitar completamente dormir durante el dia, picar entre comidas e ingerir alimentos pesados, grasosos y bebidas frias! feliz Solsticio 🌼🌺
🌜Hemisferio Sur, Equinoccio de Otoño 🍂🍁 Comienzan a alternarse dias calidos, ventosos y humedos por las lluvias con mañanas y noches frias, en este periodo Agni comenzara a intensificarse y los tejidos toman fuerza poco a poco. Aqui nuestra dieta se basara en alimentos con cualidades frias, dulces y amarga incorporando especies como el cilantro, hinojo, cardamomo, clavo y albahaca tanto en infusiones como en los alimentos, la calabaza, calabacin, la col, espinacas, el boniato, los esparragos y la alcachofa son algunas verduras para tener en cuenta, la granada, las uvas, el mango, manzana, pera, ciruela y el aguacate las frutas que nos pueden acompañar. Luego el arroz, el trigo, la avena o la cebada son buenas opciones para esta estacion, una buena leche organica de calidady el Ghee (mantequilla clarificada) es de gran riquesa para nuestra salud. El ejercicio moderado, buen descanso y evitar la exposicion a los dias ventosos nos ayudara y debemos evitar en esta epoca la ingesta de mariscos, pescados, yogurth y el alcohol. La energia lunar estara mas fuerte y nos invita a la introspeccion y la calma. Feliz Equinoccio para tod@s 🍁🍂

Que es Ayurveda?
Es una ciencia ancestral, milenaria proveniente de India, una medicina tradicional que integra los 3 principales aspectos del "ser" cuerpo, mente y alma, para el ayurveda cada individuo es único. En la naturaleza existen 3 fuerzas, energías o humores corporales que tienen la capacidad de llevarnos al desequilibrio (enfermedad) estos humores son kapha dosha, pitta dosha y vata dosha, nacemos con ellos y nos acompañan a lo largo de toda la vida!! Sabes cuál o cuales te predominan!??