Cheertanii

La sobrecarga progresiva es un elemento fundamental para poder aumentar la masa muscular.

Este post es una recomendación personal de cómo podemos realizar una sobrecarga progresiva y básicamente recomiendo aumentar gradualmente el peso, la frecuencia o el número de repeticiones en tu rutina de entrenamiento.

Realizar un entrenamiento repetidamente sin alguno de estos factores puede hacer que te estanques.

IMPORTANTE: NO REALICES una sobrecarga progresiva si no has dominado la técnica.

Siempre recomiendo estudiar la técnica para así mejorarla, de nada sirve realizar una sobrecarga y ejecutar mal el ejercicio, esto solo hará que te lesiones.

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Progressive overload is fundamental for increase the muscle mass.

This post is a personal recommendation of how to do a progressive overload and I basically recommend to increase gradually the weight, frequency or the number of repetitions in your training routine.

Performing a workout repeatedly without any of these factors can cause you not growing.

IMPORTANT: DO NOT PERFORM a progressive overload if you don’t know the technique.

I always recommend studying the technique in order to improve it, it is better to do a good technique instead of increase the weight, this will only cause you injuries.

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