Xavier Miralpeix - OLY

A veces regularte no necesita ser complicado 🦁

No necesitas una técnica perfecta.
No necesitas hacerlo bonito.
No necesitas parecer un monje zen.

A veces necesitas algo mucho más simple:

abrir la boca, sacar la lengua, exhalar…
y dejar que tu cuerpo suelte un poco de tensión acumulada 😮‍💨

Esto se llama Simhasana, o postura del león.

Una práctica clásica del yoga que puede parecer rara desde fuera, pero que tiene bastante lógica corporal:

👉 libera tensión facial
👉 descarga mandíbula y garganta
👉 moviliza lengua, cuello y zona hioidea
👉 favorece una exhalación más consciente
👉 ayuda a cambiar el estado de activación del sistema nervioso

No es magia.
No sustituye terapia.
No apaga el cortisol como un interruptor.

Pero puede ser una herramienta sencilla, rápida y gratuita para recordarle a tu cuerpo que no tiene por qué vivir siempre en modo alerta ⚡

Pruébalo 2 o 3 veces:

abre la boca, saca la lengua hacia abajo, exhala lento y observa cómo responde tu cuerpo.

Porque a veces la calma no empieza en la mente.

A veces empieza en la mandíbula.

Y sí…
a veces también empieza sacando la lengua como un león 🦁

Lo mejor que puedes hacer por las personas que amas es cuidar de ti mismo.

Así que sígueme.
Preséntate por ti, para poder estar para ellos 🤍