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🧠 ¿Estás en modo “supervivencia”?

Tu sistema nervioso puede estar desregulado y haber perdido la capacidad de equilibrar correctamente el funcionamiento de tu cuerpo.

Si en tu día a día sientes:
• Ansiedad
• Cansancio constante
• Problemas digestivos
• Mal descanso
• Dolor persistente

y no consigues mejorar, esta técnica de neuromodulación puede interesarte.

La estimulación del nervio vago consiste en la aplicación de microcorrientes suaves transcutáneas sobre el territorio del nervio para ayudar a:

✔ Disminuir el estrés fisiológico
✔ Favorecer la recuperación y el descanso
✔ Modular inflamación y dolor
✔ Mejorar digestiones y funciones viscerales

En FISIOHOME buscamos las causas de tus síntomas y trabajamos desde un enfoque integrativo, combinando esta técnica con fisioterapia y osteopatía para optimizar resultados y favorecer una mejor recuperación.

✨ Tu cuerpo tiene capacidad de regularse… a veces solo necesita la ayuda adecuada.

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No solo los tacones pueden afectar tu pisada y provocar molestias o lesiones.

En muchas ocasiones, el problema empieza en los pies… y en un calzado que aparentemente parece cómodo o adecuado.

👣 Algunos ejemplos frecuentes:

• Bailarinas demasiado planas
La falta de soporte y amortiguación puede favorecer sobrecargas en la fascia plantar, aumentando el riesgo de fascitis plantar, tendinitis y dolor de talón.

• Chancletas
Obligan a los dedos a sujetar constantemente el calzado, generando sobrecarga en gemelos, musculatura del pie y tobillo, además de reducir la estabilidad de la pisada.

• Suelas muy gruesas y lisas
Disminuyen la sensibilidad y la propiocepción del pie, alterando la forma natural de caminar y aumentando el esfuerzo en piernas y tobillos.

💡 No se trata necesariamente de dejar de usar este tipo de calzado, sino de entender cuándo, cuánto y cómo utilizarlo.

Alternar zapatos y elegir el más adecuado para tu actividad, estructura corporal o molestias puede marcar una gran diferencia a largo plazo.

Y si ya existe dolor o lesión, lo recomendable es realizar una valoración profesional para identificar el origen del problema.

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¿Trabajas con portátil y te duele el cuello o la espalda? 💻🤔

Puede que el problema no sea el trabajo… sino cómo estás trabajando.

👉 Usar el portátil directamente sobre la mesa obliga a tu cuerpo a adaptarse:
• Cabeza hacia abajo
• Hombros adelantados
• Espalda encorvada

⚠️ Esto puede acabar provocando:
• Dolor cervical y dorsal
• Sobrecargas musculares
• Molestias en muñecas
• Alteraciones en tu postura

💡 Si pasas más de 2–3 horas al día así… este cambio no es opcional.

✔️ 3 claves para evitarlo:

👉 Eleva la pantalla
👉 Ajusta tu altura (pies apoyados y rodillas a 90°)
👉 Usa teclado y ratón externos

✨ Pequeños cambios → gran impacto en tu salud

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👉 Pide tu cita y déjate asesorar

¿Caminar o correr en la arena es siempre buena idea? 🤔

👉 No todo lo que parece “natural” es beneficioso para tu cuerpo.

💡 Existe el mito de que caminar descalzo o correr en la arena mejora la circulación, fortalece la musculatura y relaja el pie…
pero la realidad es otra.

⚠️ La arena es una superficie irregular e inestable que puede provocar:
• Sobrecargas musculares
• Torceduras
• Dolor en tobillos, rodillas y caderas
• Fascitis plantar y tendinitis

❌ Además, NO es recomendable si estás en proceso de recuperación de una lesión.

✔ Entonces… ¿qué es lo correcto?

👉 Puedes caminar por la arena, pero:
• Mejor en zonas firmes (cerca de la orilla)
• Durante periodos cortos
• Evitando hacerlo si tienes molestias o lesiones

👟 Y recuerda: elegir un buen calzado es clave cuando practicas deporte.

✨ Ante cualquier duda, consulta con tu fisioterapeuta.

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¿Tu cuerpo no se recupera… aunque te estés tratando? 🤔

Muchas veces el problema no es solo el dolor, sino cómo está funcionando tu microcirculación.

👉 En FISIOHOME incorporamos la terapia BEMER para mejorar la recuperación desde dentro.

✨ Porque no se trata solo de aliviar síntomas, sino de mejorar tu salud a largo plazo.

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