DP Dieta Perfecta

DP NEWS NUTRICIÓN 🥦🥝🥭🍍

LA DIETA MEDITERRÁNEA : Una dieta saludable para el corazón ❤️ que combina lo básico de una alimentación sana con los sabores y métodos de cocina tradicionales del Mediterráneo.

¿Por qué es importante la dieta mediterránea?*

✅ El interés por la dieta mediterránea comenzó en la década de 1960 con la observación de que las enfermedades coronarias causaban menos muertes en los países mediterráneos, como Grecia e Italia, que en los Estados Unidos y el norte de Europa. Estudios posteriores revelaron que la dieta mediterránea está asociada con la reducción de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares

✅ Es reconocida por la OMS como una dieta sana y sostenible, y por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura como un activo cultural intangible.

✅ Es un tipo de alimentación basado en la cocina tradicional de los países ribereños del mar Mediterráneo, rica en vegetales, frutas y aceite de oliva.

⭐️✨ Lo principal es que incluye:

- Consumo diario de vegetales, frutas, y grasas saludables (AOVE)🥦🥝🍍

- Consumo semanal de pescados y mariscos,aves y huevos🐓🐟🦐🥚

- Consumo limitado de carne roja 🥩

- Compartir las comidas con la familia y los amigos 👫👭

- Estar físicamente activos. 🏃🏽‍♀️🚴🏼🏊🏽‍♂️⛷

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DP NEWS NUTRICION 💦 💧

Agua nada más levantarnos: ¿tan sana como dicen?

El agua 🚰 es la bebida por excelencia que debemos de tener a mano. Es vital para el perfecto funcionamiento del cuerpo.

Las leyendas en el terreno de la alimentación no son escasas y las que tienen que ver con el agua menos. Una cosa está clara: el líquido elemento es fundamental para la vida humana, no hay más.

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Agua nada más levantarnos: ¿tan sana como dicen? Una cosa es tener sed a primera hora y otra forzarnos a beber sí o sí. Los que defienden esta práctica sostienen que aumenta el metabolismo y potencia la pérdida de peso. ¿Es esto verdad?

TRUCOS DE COCINA DP🦐🦀

Buenas tardes a tod@s🌸

Os dejamos este interesante artículo sobre como cocer correctamente par a sacar el mejor partido al marisco.

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Cómo cocer marisco | Demos la Vuelta al día Desde septiembre y hasta el mes de abril son los mejores meses -los meses con R- según los expertos para comer marisco. Pero ¿esto a qué...

DP NEWS BELLEZA 💆💅

¿Te apetece saber como ayudar a cuidar tu piel de manera natural y a través de la alimentación?
En este artículo se muestran diversas técnicas para el cuidado de la piel cuando estamos inmersos en un proyecto de pérdida de peso.
Ya verás que muchas de las estrategias ya las ponemos en práctica en DP!😉😉

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6 tips para cuidar tu piel mientras bajas de peso Cuando se comienza una dieta son muchos los cambios a los que tu organismo se expone. El simple hecho de cambiar tus hábitos alimenticios generan una nueva apariencia en tu piel, por ejemplo, la cual tienes que cuidar con mayor cuidado para que no pierda su firmeza e hidratación. Estos son 6 tipos...