Alpine Training

La Pedriza 7-12-2020
17km, 1100m+
Zonas: Cancho de los Brezos-Collao Cabrón-El Pajarito-Collao Romera-Puente los Poyos por el PR-M1
Llegamos a Canto Cochino a las 8ham y no hubo problema para aparcar. Poca gente.
Situación estable en los bosques, aderezada por pequeño manto de nieve.
Es genial que La Pedriza esté regulada.
Viendo otras zonas de Madrid,....
Un grande

🏔¿Es lo mismo entrenar para un Ultra-Trail, que para un Km Vertical?

¿Qué exigencia cardiovascular tiene cada prueba?❤️🏃‍♀️🌲

👨‍🏫¿Qué sabe la ciencia sobre los efectos de la Ultradistancia en el organismo a largo plazo?

🏠Vivo en la ciudad, ¿qué recursos tengo a mi disposición para preparar estas pruebas?

Además, si ya has podido
conocer el papel, los efectos y beneficios del Entrenamiento de la Fuerza en la carrera a pie quizá
te estés preguntando…🤔

“- ¿Es igual de necesaria en el Trail Running?

- ¿Ante qué aspectos se ha de enfrentar el corredor de montaña para adecuar el trabajo de Fuerza💪?

- ¿Qué diferencias se deben de tener en cuenta en su entrenamiento?

-¿Cómo encajar el trabajo de Fuerza en la preparación específica del corredor de Trail?

Ahora que ves la importancia de dar respuestas apropiadas a cada una de esas preguntas,
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Running”.

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✔️Jueves 22 de octubre a las 19:00h: Entrenamiento de resistencia en el Trail Running 🗻📊- Prof. Miguel García Castiblanque

✔️Martes 27 de octubre a las 19:00h: Nutrición, hidratación y suplementación en el Trail Running🍌🍚 - Dra. Belén Rodríguez Doñate

-Jueves 29 de octubre a las 19:00h: Entrenamiento de fuerza en el Trail Running🏋️‍♂️- Prof. Daniel Blanco Galindo


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