Laura Riera Psicóloga

🌱Hace tiempo cree esta cuenta con mucha ilusión pero también con mucho miedo de no saber que pasaría. A día de hoy me emociona ver cómo ha ido creciendo, qué progresivamente os habéis animado a dar follow y os habéis quedado. Ante esto, sólo puedo dar las gracias de ❤️.
Por ese motivo, me gustaría que me pudierais conocer como psicóloga pero también desde la parte más personal. Así que, ¡allá vamos!

🙋🏼‍♀️Mi nombre es Laura Riera y soy psicóloga general sanitaria especializada en psicooncología. Desde muy chiquitita he sido muy curiosa y he estado interesada en entender la mente humana, saber que pasa con aquello que no vemos y cómo nuestras experiencias nos moldean. Creo en un enfoque colaborativo para ayudar a las personas a superar sus desafíos emocionales y, por eso, me esfuerzo por crear un espacio seguro y acogedor donde puedas sentirte escuchadx y comprendidx.

🌻 Más allá de mi profesión, intento llevar una vida plena y equilibrada, aunque a veces me cueste mucho (o muchísimo 😇). Mis hobbies son una gran parte de eso. Me encanta el deporte. A día de hoy disfruto especialmente de aquellos que me permiten estar en contacto con la naturaleza.

🐙El mar es mi lugar favorito, donde encuentro paz y claridad mental. Además, el baile y la música son fundamentales en mi vida, durante mucho tiempo ha sido un medio para expresarme libremente y conectar conmigo misma.

🐾Otra de mis grandes pasiones son los animales. Siempre he creído que los animales tienen una forma especial de enseñarnos sobre la lealtad, el amor incondicional y la conexión con el mundo que nos rodea. Si tienes mascota seguramente te pediré que me enseñes una foto en consulta 🤭

🫂Si estás buscando apoyo o simplemente quieres aprender más sobre cómo mejorar tu bienestar emocional, me encantaría conocerte y acompañarte en tu camino hacia una vida más plena y satisfactoria.

▪Vol.5 Las habilidades comunicativas. La clave para mejorar las relaciones.

🧠 En el último post hacía referencia a que las habilidades comunicativas pueden aprenderse y entrenarse. ¡Nadie nace experto!

🏹 Para entrenar o potenciar nuestras habilidades comunicativas, existen diferentes procesos en función al objetivo que queremos alcanzar (iniciar y mantener conversaciones, defendernos ante una situación que nos provoca malestar, etc.).

✍️ Para ello, he seleccionado 4 técnicas que pueden ser de utilidad cuando queremos comunicarnos de forma asertiva con la gente que se encuentra en nuestro alrededor.

🌱 ¡Espero que te sirvan de ayuda!

▪️Vol. 5 Las habilidades comunicativas. La clave para mejorar las relaciones.

👀 Las habilidades comunicativas que poseemos determinan el éxito de nuestras relaciones y, por eso, es necesario comunicarse bien en el trabajo, con nuestros amigxs, nuestra familia y con todas las personas que nos rodean.

🙌🏻 Si algo caracteriza a las personas más felices es que cuentan con unas competencias que les ayudan a encarar de manera más satisfactoria las distintas situaciones que se presentan en su día a día.

📚Este post incluye alguna de las habilidades comunicativas básicas que nos ayudan a encarar situaciones que nos pueden producir malestar como pueden ser: la escucha activa, la validación emocional, mente abierta, contacto visual y resolución de conflictos y negociación.

🏋🏻‍♀️ No te desanimes si tienes dificultades para comunicarte, nadie nace experto. La comunicación se puede aprender y practicar.

◽Vol. 4 Cómo el cáncer puede afectar a la sexualidad.

🗣Hoy me gustaría dar visibilidad a uno de los aspectos que se encuentran más afectados durante en transcurso de la enfermedad del cáncer: la aparición de disfunciones sexuales y el impacto en la sexualidad en pacientes oncológicos.

📈Existen multitud de estudios que muestran la gran implicación que tiene el cáncer en la sexualidad de los pacientes. Para que os hagáis una idea, el 34% de las mujeres que padecen esta enfermedad evitan mantener relaciones sexuales durante la enfermedad. Abandonan esta práctica por completo.

👀 Las cifras son alarmantes por lo que es de gran necesidad ofrecer una atención adecuada para que los y las pacientes oncológicas pueden disfrutar de su sexualidad.

💡Por ello, me gustaría explicaros algunos aspectos básicos que se deben trabajar para aumentar su bienestar y calidad sexual.

▪ Utilizar tratamientos basados en la psicoeducación como método para disminuir creencias erróneas.
▪ Los problemas sexuales suelen ir acompañados de ansiedad. Para mejorar los estadios ansiosos podemos utilizar la desensibilización sistemática o la inundación. Otra alternativa para disminuir la ansiedad sería el entrenamiento en fantasías sexuales.
▪ La aplicación de tratamientos basados en el Mindfulness puede lograr un cambio en los pensamientos y una mejoría emocional de los pacientes afectados con cáncer.
▪ El uso de grupos de apoyo con el fin de trabajar aspectos relacionados con la imagen corporal y disminuir el malestar producido como consecuencias de cambios físicos que pueden afectar a la sexualidad (p.ej., pérdida de cabello a raíz del tratamiento de quimioterapia, pérdida de sensibilidad del seno tras la cirugía, etc.)
▪ Otro aspecto esencial consiste en trabajar la calidad de la relación de pareja y su comunicación puesto que estás pueden estar manteniendo el problema.

💬 Espero que este post os haya sido de utilidad.
¡Y recordad!... la figura del psicooncólogo/a es fundamental cuando aparece el cáncer.