Bio Training Workout

¿Perder grasa con o sin ejercicios de fuerza?

👉 Con: ✅ Pierdes grasa más fácilmente. ✅ Mejoras la composición corporal ✅ Ganas fuerza ✅ Tonificas

👉 Sin: ❌ No mejoras la composición corporal ❌ Cuesta más perder grasa ❌ Flacidez ❌ No tonificas

Aquí os decimos algunos de los efectos perjudiciales que pueden provocar los esteroides:
➡️ Acné
➡️ Agresividad
➡️ Alta presión sanguínea (Hipertensión)
➡️ Atrofia testicular
➡️ Depresión
➡️ Enfermedades cardiovasculares
➡️ Dolores de cabeza
➡️ Pérdida de cabello
➡️ Cambios de humor
➡️ Degeneración tendinosa

Aquí os dejamos unos hábitos tóxicos, que cuanto más aferrado se este a ellos será mas difícil desengancharse.
➡️ Alcohol
➡️ Ultraprocesados
➡️ Sedentarismo
➡️ Tabaco
➡️ Tecnozombismo
➡️ Telebasura
➡️ Pensar mal por sistema
➡️ Dr**as
➡️ Estrés crónico
➡️ No salir de la zona de comodidad

¿Como identificar a un buen entrenador personal?

➡️ Tiene formación universitaria
➡️ Está pendiente de tu técnica
➡️ Te mantiene cada día muy motivado
➡️ Desarrolla un plan personalizado para ti
➡️ Profundos conocimientos en el área
➡️ Jamás te ofrecerá esteroides😝

Dolor muscular de origen tardío comúnmente llamado AGUJETAS.

Mito: ❌ Las agujetas se forman por el ácido láctico ❌ Si no hay agujetas es que no entrenamos bien ❌ Cuantas más agujetas mejor

Verdad: ✅ Las agujetas son microroturas ✅ Tener dolor no define un buen entrenamiento ✅ Un dolor excesivo tiene efectos negativos

¿Dónde encontrar la glutamina?
La encontraremos en los alimentos y principalmente se encuentra en aquellos que son de origen vegetal y animal que contienen muchas proteínas. Sin embargo, estos productos cuando se cocinan pierden las propiedades de la glutamina por lo que es recomendable comerlos en crudos. Los que contienen mayor cantidad de glutamina son los frutos secos, las espinacas, el perejil, los lácteos y la carne.