SAMÖA
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Club 6:00 a 24:00 365 dias abierto en el centro de Reus. Horario de STAFF de 9:00 a 21:00
Pasaron 10 años.
10 años de disciplina, de caídas y de volver a levantarse.
10 años de sudor, de esfuerzo silencioso, de días en los que no apetecía… pero se hacía igual.
Lo que empezó como una pasión por el Body Combat se convirtió en mucho más:
en un estilo de vida, en una forma de entender el compromiso, en una herramienta para crecer por dentro y por fuera.
No es solo el físico lo que cambia.
Cambia la mentalidad. Cambia la forma de enfrentarte a los retos. Cambia la persona en la que te conviertes.
Hoy miro atrás y veo evolución.
Pero, sobre todo, veo constancia.
Porque al final no gana el más fuerte.
Gana el que no se rinde.
Seguimos. 💪
FitnessLifestyle NuncaTeRindas Mentalidad Entrenamiento SuperaciónPersonal 10Años Pasión FuerzaMental Hábitos CrecimientoPersonal
10/04/2026
Hoy no es un día cualquiera.
Celebramos a alguien que ya es parte del ADN del gym. 10 años dejando huella, construyendo más que físico: construyendo carácter.
29 años siendo:
El alma del gym
La alegría que contagia
La potencia que inspira
La honestidad que marca el camino
Los valores que sostienen todo
No es solo un instructor. Es referente. Es ejemplo. Es casa.
Feliz cumpleaños 💪🔥 Pol Civit Gebellí
Valores Equipo Motivación Fuerza Actitud Constancia Respeto FamiliaGym Coach Inspiración
Ya no se que ponemos.
Simplemente escuchalo!!!
10/02/2026
“Caminar no quema grasa”… uno de los mitos más repetidos del gym.
Vamos a poner orden:
✅ Caminar sí gasta calorías
✅ Más gasto + buena nutrición = mejor contexto para perder grasa
❌ Caminar por sí solo NO hace magia si el total del día no acompaña
Otro mito: la famosa “zona quema grasa”.
Que uses más grasa como combustible en un momento puntual no significa que vayas a perder más grasa corporal al final del proceso.
¿Antes o después de entrenar?
Antes: suave y corto, como activación
Después: suele ser mejor si tu prioridad es rendir en fuerza/hipertrofia
Si quieres cambiar tu cuerpo, piensa en esto:
constancia + déficit bien hecho + fuerza + pasos diarios.
No en trucos rápidos.
🔥 Ahora te leo:
¿Eres del team “caminar no sirve” o del team “bien usado, funciona”?
Déjalo en comentarios.
caminata salud hipertrofia fuerza nutriciondeportiva
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Reus
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