Clínica Motion

Día Mundial contra el Cáncer

El cáncer no se aborda solo desde el tratamiento médico.
El movimiento, la nutrición y el conocimiento también importan.

📚 Hoy te recomendamos 3 libros para empezar a entender esta patología desde una mirada más amplia y basada en evidencia.

🏋️‍♀️ Además, hemos dejado en la bio el enlace de nuestro boletín que diseñamos, donde hablamos del papel del ejercicio y la nutrición tanto en la prevención como durante el tratamiento.

Informarse también es cuidarse. ✅

La Dama de la Noche 😴

La melatonina prepara a tu cuerpo para descansar, reparar y resetearse. Su producción baja con los años, pero tus hábitos pueden marcar la diferencia: más luz natural de día, menos pantallas de noche y verdadera oscuridad al dormir 🌙

A veces, dormir mejor no va de hacer más, sino de interferir menos.
👉 En Clínica Motion podemos ayudarte a entender y optimizar tu descanso.

Manual de supervivencia navideña 💪🎄

Sabías que entre noviembre y enero se gana alrededor del 50% del peso que se aumenta en todo el año? 😱

No te preocupes, con estos tips Motion podrás sobrevivir a las fiestas:

🚶‍♂️ Camina o baila 10–15 min después de comer
🥗 Ordena tus platos: verduras/proteína primero
💧 Si bebes alcohol, acompáñalo con agua

Objetivo realista: empatar y mantener lo trabajado. Además, el apoyo de amigos y familia marca toda la diferencia 💙

Mantente activo, disfruta y cuida tu salud estas fiestas ✨